專家介紹
🫵🏻我會是妳想要找的教練：
真正教會妳訓練、練出你要的⏳身型🍑翹臀
而不是只會「做出動作」
體態進步的關鍵永遠不是在做什麼
而是「怎麼做」和「為何而做」
專長:
增肌減脂
飲食規劃調整
女性體態雕塑
健美訓練及備賽
Hi 我是Tiana教練，同時也是一名比基尼選手
曾經我也是個不愛運動、不滿意自己身材的女孩
由於健康因素下定決心重訓
在訓練過程中我看到自己體態的改變和進步
也找到了運動的熱情
很多人覺得教練課就是教你怎麼用器材、怎麼做動作、不受傷就好
但老實說，這只是最初階教練該做到的基本
真正專業的教練，不只是讓你「動對」，而是讓你「用對」
教你怎麼發力、怎麼感受肌肉的收縮、怎麼在訓練中控制身體
因為當你懂了這些，你就不再被動地跟著做動作，
而是能夠自己訓練、自己調整、自己進步。
‼️也就是說，一堂真正有價值的教練課
不是讓你依賴教練，而是讓你學會如何掌握自己的身體
這才是能讓體態真正改變的關鍵
如果我可以成為自己喜歡的樣子
相信你也一定做得到！
不管你是想要培養運動習慣、改變體態、擁有翹臀馬甲線...
抑或是你已經有重訓經驗、但卻頻頻卡關
不知道如何突破、安排適合自己的訓練方式
讓我在這條路上幫助你成為更好的自己！
🏆得獎紀錄:
2021 WNBF 比基尼新秀組第2名
2021 WNBF 比基尼公開組第3名
2022全民運台北市代表隊, 比基尼組第4名
2024 IFBB台灣職業卡資格賽比基尼公開組第2名
2024 IFBB韓國職業卡資格賽比基尼公開組第2名
2025成吉盃比基尼新秀組第1名
2025成吉盃比基尼公開組第2名
2025 IFBB台灣職業卡資格賽比基尼公開組第3名
