私人健身教練服務說明
【專業精準健身：20年資深指導，打造您的健康長青基石】
「不只要動，更要動得精準。由具備 20 年教學經驗、9 張國際證照的專家，為您量身打造專屬運動處方。」
為什麼選擇我的指導？
資深專業背景：擁有(ACSM)( AFAA) 等 9 張體適能國際證照，具備芭蕾與民族舞蹈根基，能精確修正您的運動力學姿勢，避免受傷。
專為高年級/熟齡設計：深知身體隨年齡變化的生理需求，避開高衝擊損害，專注於「肌力維持、平衡感提升、關節活動度」。
身心整合觀念：結合我的催眠引導背景，我能協助您透過呼吸與自律神經調節，改善運動時的緊繃感，提升運動表現。
服務內容：
精準體態評估：針對您的動作模式、過去傷病史進行全面評估。
一對一客製化訓練：
核心穩定訓練：改善腰痠背痛，提升生活品質。
肌力增強方案：延緩肌肉流失，維持骨質密度。
功能性瑜珈/伸展：放鬆緊繃肌肉，找回身體靈活性。
營養與生活型態建議：配合您的飲食習慣，提供符合健康標準的營養規劃建議。
適合對象：
想開始運動卻擔心受傷的初學者。
希望提升體能、維持活力的高年級人士（50+）。
壓力大、需要透過運動找回身心平衡的上班族。
想要針對特定部位（如核心、下肢）進行加強者。
「運動是最好的良藥，而精準的指導是這份良藥的配方。讓我們一起開始您的強健旅程！」
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