左右雞肉派健護工作室-SilviaChien - 減重課程

是 Silvia 咪咪，桃園中壢唯一的女性拳擊運動按摩師。曾經是白天是外商上班族，現在是健身與拳擊教練，因為我懂久坐上班族的痠痛，也懂運動後的緊繃卡關。曾因椎間盤突出無法下床，是運動與按摩讓我重新找回健康。

我結合 運動訓練＋運動按摩＋拳擊教學，能幫助學員：舒緩肩頸僵硬與腰痠、改善運動後痠痛、提升運動表現並避免受傷，最重要的是找回專注力與身體平衡。

📜 專業認證：
ACE-CPT 美國運動委員會私人教練
中華民國運動按摩師 A 級
中華民國拳擊協會 C 級教練
Under Armour 認證品牌教練 Lv.1
FMS 功能性動作篩檢 Lv.1+2
DNS 動態神經穩定術國際課程

✨ 運動不只是突破，而是懂得放鬆與調整。讓我陪你，把身體調回最佳狀態！

證照:
-美國運動委員會私人教練認證 ACE-CPT
-Under Armour Certified Trainer Lv.1 UA認證品牌教練
-中華民國運動按摩協會運動按摩師A級認證
-FMS 功能性篩檢Level 1 + 2 認證
-SFMA精選功能性篩檢Leve 1 認證
-中華民國國家拳擊教練C級認證
-英國國際整體醫學組織(IPHM) 國際肌筋膜放鬆執行師認證
-國際康體專才培訓學院 (IPTFA) 體適能泰拳初級指導員認證
-中華肌內效肌貼C級認證
-中華民國體適能健身C級指導員
-中華民國紅十字會基本救命術BLS認證

研習:
-Showfit-功能性肩部訓練研習
-Showfit-功能性臀肌FGT L1研習
-DNS動態神經穩定術Basic Couse A 國際課程研習
-DNS Course for Women’s Health (女性骨盆底肌健康訓練研習）
-DNS（動態神經穩定）最新研究成果暨神經功能評估應用研習
-呼吸、核心和步態的整合性評估與矯正技巧研習
-CETI-CES 癌症體適能訓練專家研習
-SCS 拮抗鬆弛術Leve 1+2 上、下肢 國際課程研習
-DNS 動態神經穩定術 Exercise 1 國際認證課程研習
-ERGON IASTM COMBO COURSE – All in 1: IASTM
-Fundamentals ERGON 筋膜刀基礎課程研習
-Movewell動動好適能訓練中心-功能性壺鈴課程研習
-台灣動作協會(TMSA)-基礎解剖肌肉動力學-脊椎、上肢、下肢、頭顱臉部課程研習
-台灣動作協會(TMSA)-從動作檢測看上肢放鬆與肩部動作訓練策略課程研習
-白面書生-呼吸與身體平衡工作坊研習
-中華民國運動按摩協會-筋膜放鬆與筋膜刀操作研習
-什麼什麼解剖課-從診斷出發的重量訓練：腰椎篇研習
-癒健LTA-人體脊椎解剖課程研習

預約制
所有課程與按摩皆採預約制，請透過 Pro360 平台或官方 LINE 預約。

服務地點
桃園中壢工作室，提供乾淨舒適、專業器材與按摩床。

服務流程

初次體驗：會先進行簡單問診與動作評估，了解身體狀況與需求。

課程/按摩內容：依需求客製化，可能包含暖身、動作訓練、運動按摩、呼吸調整。

課後：提供居家伸展或照護建議，讓效果更持久。

課程類型

運動按摩（舒緩痠痛、提升表現）

私人教練課程（拳擊、有氧、肌力、功能性訓練）

小班制 UA Training（2-4 人，敏捷/心肺/肌力全方位訓練）

現場支付（現金 / 轉帳），首次體驗另有優惠。

每天坐辦公室到肩頸硬梆梆的上班族

熱愛健身、拳擊，但常常運動到肌肉卡卡的運動愛好者

假日去爬山，回來小腿痠到爆的戶外咖

想要練身材、又怕受傷的女生

想調整呼吸、改善體態，讓自己更有精神的朋友

1. 有位客人一開始來時走路會掰咖，連去樓下買午餐都辛苦。經過幾次運動按摩和呼吸調整後，現在已經能輕鬆走上 2 公里不誇張，生活品質大升級。

2. 健身小白，原本對器材完全沒概念，也很怕受傷。透過循序漸進的教學，現在不只會自己做自由重量訓練，還養成了規律運動的習慣。

挑專家最重要的不是價格最低，而是要找到「懂你身體狀況、也跟你合得來」的人。
建議可以注意：

有專業證照：像運動按摩、私人教練，都需要專業背景才安全。

願意傾聽：好的教練會先了解你的身體狀況，不會一來就硬推課程。

能解釋清楚：遇到痠痛或問題時，專家應該能用簡單的話告訴你原因，並教你怎麼改善。

互動舒服：上課過程要自在，聊得來、不緊張，才有動力持續下去。

頻率合得來：有些人喜歡強度高、進步快，有些人需要循序漸進；找到跟你步調一致的教練，才能走得長久。