陳亞蘭/護理師兼健身教練

我是一位護理師兼健身教練，結合【護理師】、【樂齡健身體適能指導員】與【健康體適能C級指導員】三大專業證照，專注於協助無運動基礎、高齡者打造更健康、有活力的生活。
家裡老人家肌力一天比一天退步
想運動但不知道該從何下手
希望自己體能、體力、肌力可以更進步
有慢性病被醫師提醒要開始運動囉
輕微三高，被醫師告知要飲食運動調整，不然要吃藥囉！
我可以幫你／家中長輩做到什麼？
慢性病或無運動基礎者運動訓練
預防肌少症課程
減重運動
初階體適能訓練設計（避免跌倒、提升肌力與柔軟度）
客製化健康管理建議（特別是慢性病照護運動搭配飲食與生活習慣調整建議)
長者的居家運動教學（1對1或小團體）
健康促進講座

我是一位擁有護理背景的高齡健康教練，結合【樂齡健身運動指導員】、【護理師】與【健康體適能C級指導員】三大專業證照，專注於協助高齡者打造更健康、有活力的生活。
家裡老人家肌力一天比一天退步
想運動但不知道該從何下手
希望自己體能、體力、肌力可以更進步
有慢性病被醫師提醒要開始運動囉
輕微三高，被醫師告知要飲食運動調整，不然要吃藥囉！
我可以幫你／家中長輩做到什麼？
慢性病或無運動經驗者運動訓練
預防肌少症課程
減重運動
初階體適能訓練設計（避免跌倒、提升肌力與柔軟度）
客製化健康管理建議（特別是慢性病照護運動搭配飲食與生活習慣調整建議)
長者的居家運動教學（1對1或小團體）
健康促進講座

如果您或家中長輩或無運動基礎有以上運動需求歡迎私訊留言給我喔！