詹教練 - 減重課程

我是專注於功能性訓練與肌力提升的教練，課程以小班制教學為核心，結合自由重量訓練與肌力重訓，強調動作品質與身體功能的全面強化，協助學員建立正確觀念與長期可持續的訓練習慣。

課程設計不僅著重於提升肌力與體能表現，更針對每位學員的體態目標與身體狀況，調整內容與強度，無論是初學者、曾經運動受傷者，或有特定訓練目標者，都能在安全、有效率的方式下穩定進步。

除了訓練本身，我也提供生活飲食指導與營養建議，協助學員建立正確的飲食觀念，包含：

• 基礎營養知識建立
• 每日熱量與營養素推估
• 增肌／減脂的個人化飲食規劃
• 實用的飲食調整技巧與習慣建立

我的目標，是幫助學員從根本改善體態與生活方式，讓訓練不只是短暫的運動，而是一種健康、穩定且可以長久實踐的生活方式。歡迎你一起加入，從今天開始，打造更有力量與自信的自己！