![[ACE-CPT]吳長霖](https://d24o4k0vdyt0z8.cloudfront.net/thumb/20250109/90b0b98edc76ff8bfd47d55755380da123e9a6725266a956ec6cb8f51f178d05118b4b33277cf9b902a859e0b88a1e2180e74a61a522e5e7309b2536e10007aa.jpg "[ACE-CPT]吳長霖")
專家介紹
我是吳教練一位體適能教練，於2017年開始教學至今7年教學經驗，教學時數9000+hr曾經接受中天新聞以及聯合報採訪的資深教練，客製化的上課方向，協助學員改變體態、增加肌力、減少脂肪、增加骨質密度
上課採用單次
一對一 單堂收費 1300
一對二 單堂收費 1600
此費用包含健身房入場費以及場地費
以下包含
課程整理紀錄：
每一位學員狀態都不一樣，都需要客製化，課程記錄將會讓學員在課程中，了解自己的運動狀態
自主訓練課表：
上課目的之一是為了培養學員自主訓練能力，教練會引導學員，共同安排訓練課表
影片回傳動作檢視：
初期訓練學員剛接觸重訓，難免動作會出現差錯，學員可以上傳自主訓練影片，與教練討論動作，讓訓練更完整
上述如果不清楚可以再詢問喔
🌟飲食規劃
🌟體態雕塑
🌟肌耐力、肌力訓練
🌟筋膜按摩球、滾筒放鬆
🌟TRX懸吊訓練
🌟客自化訓練
🌟骨質密度提升
🌟調整體態（圓肩駝背、骨盆前傾）
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專家回覆：
謝謝☺️