劉維浩 - 減重課程

我擁有5年以上的健身房重量訓練經驗，對健美與減重有深入的研究與實踐。我熱愛健身，致力於幫助每位客戶達到自己最理想的身體狀態。不論是希望增肌、減脂、塑形，還是提升運動表現，我都能為你量身打造最適合的訓練計劃。

我深知每位客戶的體質與需求各不相同，因此我會根據你的目標、體態、飲食習慣與生活方式進行評估，並設計科學高效的訓練課程，確保每堂課都能幫助你逐步接近目標。我相信健身不僅僅是鍛煉身體，更是提升生活品質的方式。

服務內容

1. 初步評估與目標設定
• 根據你的目標和體能進行專業評估，並設立可達成的短期與長期目標。
2. 量身定制訓練計劃
• 提供個性化的訓練計劃，包括重量訓練、有氧運動、功能性訓練等，確保你的每一堂課都精準有效。
3. 營養指導
• 為你提供基礎營養知識與飲食建議，幫助你在增肌或減脂的過程中達到更佳效果。
4. 持續跟進與進度調整
• 定期跟進你的進度並根據需求調整訓練計劃，確保你的成效持續進步。
5. 姿勢矯正與安全指導
• 教授正確的運動姿勢與技巧，避免運動傷害，提高訓練效率。