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李俊緯 營養師 - 私人健身教練

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通過身分認證
桃園市平鎮區

照片/影片(6)

李俊緯 營養師 - 
20週線上備賽
整個的改變應該肉眼可見
飲食方向
最高一天給予 3500~3800kcal,一週視情況給予放縱吃一餐,到費前平均2500kcal左右
peak week
這次提前3天開始衝碳,畢竟沒有過磅壓力,整體的飽滿度比以往大許多,乾度也保留住,取決於後面的鈉跟水的調整
備賽肯定不會是輕鬆的,難免會有放棄後悔的時候,擇你所
愛,愛你所擇
李俊緯 營養師 - 8週
人在美國沒有好好的旅遊吃當地美食,選擇辛苦的備賽之旅,每天都是枯燥乏味的訓練+有氧及一成不變的飲食,偶爾替換一餐而己。
儘管合作只有7週時間,但這7週我看到你對健美的熱情,對自己下的目標咬牙堅持,因為備賽這件事真的需要很強大的意志力。
我會熱愛這份工作的原因,當你說這次狀態是超越你之前,我就非常的有成就感,沒拿名不要緊,就算拿名了功勞也不屬於我,是你應得的
李俊緯 營養師 - 12週
83kg~77kg
認合作期間有幾餐都會購買便當及外食,但透過營養素的代換,從圖片來看明顯體脂肪下降不少,絕非死板板的只有雞胸白飯,繼續努力明年2月把你丟上台!
李俊緯 營養師 - 自律成為更好的自己」
從健身小白一路走來,過程不容易,但回頭看看其實妳已經走了一大段了,我都看在眼裡,這個成果是妳應得的。
圖中體重從53kg到52kg 看到僅1kg之差別,原因很簡單改變身體的組成,不需要去糾結現在的體重,但前提是方法要對不然會原地踏步。
李俊緯 營養師 - 12week
80kg → 75
沒有比賽需求
單純想降體脂
客戶對食物的熱量攝取理解觀念偏差認為什麼都不能吃
熱量也一直砍但始終沒啥效果
其實減脂的過程太激進效果也不怎麼好也不需要著重在體重上隔天上升一點都是正常的
李俊緯 營養師 -

專家介紹

我叫李俊緯(MIKE)是台灣高考合格營養師,且擁有NASM美國認證醫學私人健身教練,教學至今長達8年,我的服務有健美選手備賽,一般民眾增肌減脂營養配合,以及私人健身課程,目前在中壢傑克在健身任職,相信我取得這些證照不容易,也是市場上少數健身教練中有營養師資格的,代表我對我的職業有負責的態度,我將提供最專業的服務,讓我來改變你/妳。

專業證照

服務項目

服務方式 營業據點
健身方式 重量訓練、阻力訓練、有氧訓練、健美訓練、徒手健身、街頭健身、其他
學生目標 減重、雕塑身材、增加肌肉、訓練柔軟度、訓練心肺能力、其他
學生年齡 13-17歲、18-25歲、26-35歲、36-45歲、41-50歲、50歲以上
上課模式 一對一課程(一位學生)、一對二課程(兩位學生)、其他

服務時段

星期一
09:00 - 21:00
星期二
09:00 - 21:00
星期三
09:00 - 21:00
星期四
09:00 - 21:00
星期五
09:00 - 21:00
星期六
09:00 - 21:00
星期日
09:00 - 21:00

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