嗨，我是穎茹~ 想透過運動幫助你在忙碌的生活中找到平衡與健康，是我的初心與使命。我相信，運動應該是讓我們感覺更健康、更快樂的方式，而不是單純追求體重數字或外表的改變。在我的課程中，你不僅會學習如何更有效地掌握自己的身體，還會發現每一次運動都是一種自我照顧 🩵

✦5年教學經驗/新手友善/正向鼓勵 Balanced Body® Reformer I-III 怪獸訓練C 級肌力與體能教練孕期與產後專業訓練 FGT 功能臀部訓練認證 ✦訓練專長女性訓練、體態調整核心訓練/初學友善 ✦上課風格正向、鼓勵尊重每個人不一樣的生活型態與身體我致力於將皮拉提斯與重訓的力量相結合，我不只是帶領你完成一個動作，而是幫助你「透過身體，理解自己」運動並不是吃多還債的手段，是陪伴你達成健康人生的其中之一。希望可以在健康這條路上與你一起走🩵

✦ 專屬到府服務 ✦ 核心床一對一課程 ✦ 重訓一對一課 ✦ 墊上皮拉提斯團課/健身團課

✦核心床一對一課程（60分鐘）體驗課程：$1300/堂 ✦一對一/一對二重訓課程（60分鐘）體驗課程：一對一 $1300/堂。一對二 $1800/堂 ✦核心床團體課程（60分鐘）單堂體驗：$950/人 ✦健身/墊上皮拉提斯團體課程（60分鐘）單堂體驗：$500/堂 ✦客製化到府訓練（60分鐘）單次課程：$1100/堂 4堂：$3600 ▫️課程內容：核心訓練/伸展/體適能/肌力雕塑，依個人需求客製化訓練內客 ▫️需自備瑜珈墊，可提供彈力帶/皮拉提斯小球輔具

無論你是：剛開始運動的新手，希望產後恢復的媽媽，或是忙碌的上班族，我都會根據你的身體需求與目標，為你量身設計專屬課程，讓運動成為你日常生活中提升活力、自信與自在的助力！

在開始運動之前，永遠記得傾聽自己的身體，我會陪伴你一起找到屬於自己的健康與平衡之路！🥰 如果不知道該怎麼選擇適合自己的課程，也歡迎找我聊聊～會根據你的目標及狀況給予最適合你的建議🩵

重量訓練－YU·中壢平鎮·皮拉提斯/健身教練

專家介紹

✦ 5年教學經驗｜皮拉提斯＆健身教練
✦中壢/平鎮/一對一/團課/包班/到府
✦新手&女性友善

YU的話💬

希望透過結合重訓及皮拉提斯，令你更健康活力☀️
無論你是運動新手、產後媽媽、上班族⋯
只要願意開始運動，便是對自己的照顧、愛自己的表現🫶🏻
不管透過哪一種運動，找到與身體之間的連結🔗
讓我好好帶領你認識自己的身體，更專注於自己❤️

🌿 這不只是訓練，而是一場與自己的對話。

「上課運動，為了更自由、更有力量的你」 💛

Pilates- Balanced BodyⓇ Reformer Instructor Training
怪獸C級肌力與體能認證教練
FGT功能性臀部研習
孕力研究所-孕婦重訓研習

常見問題

1.自我介紹

2.專業背景

3.服務方式

4.收費方式

5.來往客戶

6.專業建議

服務方式	營業據點、到府服務
學生學習經驗	無經驗、初學、進階、其他
學生學習目標	運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度、其他
學生年齡	小於16歲、16-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別	男性、女性
學生人數	1人、2人、3人、4人、5人以上
指定教練性別	不指定、男性教練、女性教練
	星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
	清晨（早上9點之前）、上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

YU·中壢平鎮·皮拉提斯/健身教練 - 重量訓練

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