專家介紹
我是健身教練Ru，擁有5年教學經驗，幫助多位學生成功增肌減脂、增加專項技能、認識基礎重訓以及疼痛緩解。
服務內容：
評估身體活動度及運動能力，以零基礎也能學習的六大動作方向為主，初步了解重訓，使學生在搬運重物時懂得如何運用身體肌肉避免受傷、改善長期姿勢不良造成的圓肩、駝背及烏龜頸等等，輔以爆發力（砸球、跳)及多方向動作訓練帶領學生在生活中更輕巧靈活。
安排週期化訓練及回家作業練習、根據學生需求提供客製化訓練。課後提供飲食控制及睡眠作息建議，了解自己是什麼型態、在什麼時間吃及怎麼吃，另加入肌肉及神經放鬆練習，讓睡眠變得更深更好。
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