宋庭帆

本身並非科班出身，也不是職業跑者，僅高中打了三年的曲棍球，2012年畢業後選擇入伍當一名職業軍人，當時僅因職業關係，為了一年一次體能測驗合格而訓練，直到2015年意外加了跑步社團，發現跑步可以交朋友才將跑步變成興趣。

隔年2016年完成了初馬，接下來續跟團練跑，隔年回到高雄再次挑戰，成功將全馬成績突破330大關，推到了3:26，但接下來的兩年，因為不知道如何安排訓練，每天都像武俠小說那樣，只想著多練一點、更快一點，但我不是小說裡的主角，練到受傷也還是無法將成績往前推進。

直到2019年接觸到模式化課表，當年成功再次突破PB，台北馬將成績推到3:12，後來一樣持續訓練，但因為軍中的作息較不正常(夜哨、查哨)，導致身體時常非常疲勞，而當時我並沒有客製化課表的觀念，就算身體十分疲勞，還是照著書上的課表強度訓練，而帶著高疲勞硬練的後果就是，幾乎每次強度課表都跑不進目標配速，就算硬跑到那個配速也無法完成課表，記得當時真的是越練越受挫，還因為這樣有一段時間完全不想跑步，好不容易調整心態回來訓練後，卻又因為疲勞累積導致運動傷害。

直到2021年開始學習自己安排課表、排定個人化課表，但當年因為疫情目標賽是停辦，直到2022年台北馬才終於成功突破3:12，當年也挑戰全馬破三成功，將成績推到了2:45。

現在想用我的經歷幫助到更多人，2023年從軍中退伍，轉換跑道現今是一名跑步教練。

田徑C級教練、田徑C級裁判、EMT-1救護技術員

跑姿調整、個人化課表、初階訓練、配速員

依不同項目議價

剛接觸跑步或者是已經跑很久的跑者都適合

幫助多名學生突破成績