常見問題 1.自我介紹 本身並非科班出身,也不是職業跑者,僅高中打了三年的曲棍球,2012年畢業後選擇入伍當一名職業軍人,當時僅因職業關係,為了一年一次體能測驗合格而訓練,直到2015年意外加了跑步社團,發現跑步可以交朋友才將跑步變成興趣。 隔年2016年完成了初馬,接下來續跟團練跑,隔年回到高雄再次挑戰,成功將全馬成績突破330大關,推到了3:26,但接下來的兩年,因為不知道如何安排訓練,每天都像武俠小說那樣,只想著多練一點、更快一點,但我不是小說裡的主角,練到受傷也還是無法將成績往前推進。 直到2019年接觸到模式化課表,當年成功再次突破PB,台北馬將成績推到3:12,後來一樣持續訓練,但因為軍中的作息較不正常(夜哨、查哨),導致身體時常非常疲勞,而當時我並沒有客製化課表的觀念,就算身體十分疲勞,還是照著書上的課表強度訓練,而帶著高疲勞硬練的後果就是,幾乎每次強度課表都跑不進目標配速,就算硬跑到那個配速也無法完成課表,記得當時真的是越練越受挫,還因為這樣有一段時間完全不想跑步,好不容易調整心態回來訓練後,卻又因為疲勞累積導致運動傷害。 直到2021年開始學習自己安排課表、排定個人化課表,但當年因為疫情目標賽是停辦,直到2022年台北馬才終於成功突破3:12,當年也挑戰全馬破三成功,將成績推到了2:45。 現在想用我的經歷幫助到更多人,2023年從軍中退伍,轉換跑道現今是一名跑步教練。 2.專業背景 田徑C級教練、田徑C級裁判、EMT-1救護技術員 3.服務方式 跑姿調整、個人化課表、初階訓練、配速員 4.收費方式 依不同項目議價 5.來往客戶 剛接觸跑步或者是已經跑很久的跑者都適合 6.案例分享 幫助多名學生突破成績