ting - 私人健身教練

過去六年來，我不斷在教練的身份上自我探問: 我真的有幫助到人嗎?

我以為的幫助又真的對學生好嗎?

現代人們承受者：
長時間低頭手機、久坐工時、高壓力環境、缺乏活動量
久而久之，也漸漸失去身體在動作上的自由度。

然而捆綁在資本主義的社會下，
『快速有效』是大部分身體調整相關單位/課程的宣傳口號，

但這個『有效』會長久嗎?
如果人並沒有對自己身體建立足夠的自我意識，也就不會有行為改變。
一樣的生活方式，一樣的行為模式，導致一樣的結果週而復始，
這樣的『有效』，真的有意義嗎?

經過這些年我不斷學習，我在教學實證上更持續經驗累積。

我得出一個結論，
而這，也成為我身為教練的教學宗旨:

既然無意識地使用身體，只會招致身體無意識地成為生活壓縮的形狀。

那麼培養與帶領學生，透過無數次在當下開啟對身體的流動意識，讓身體動作自由，讓運動成為無與倫比饗宴。

同時也建構出我的教練課程系統化思維：

* 精準評估: 找到身體基本條件的限制問題。
* 邏輯擺位: 依目的、有邏輯、可漸進的肌骨關節擺位。
* 核心洞察: 引導內觀，透過各種Seosory input與呼吸本質洞察深層核心。
* 訓練計畫: 從長線目標制定階段性週期化訓練。
* 復盤優化: 反覆確認執行成效，一步一腳印踏實達成目標。

我認為任何訓練目標都如同專案管理。
在難以預測的未來中，找尋所有實際可行也符合人性的做法，讓我化你曾經的不可能，為此刻的可能。

NSCA-CPT/美國國家肌力與體能協會私人教練認證
KAT私人教練培訓課程
KAT呼吸系統優化
KAT脊柱力學優化
G動學-上肢整合訓練
CRSC壺鈴僻靜營研習認證
PNF本體感覺神經肌肉促進術
凝聚-原力工作坊
凝聚-碳階段工作坊
美國地雷管螺旋肌力BTS+LMU研習

1.體態評估
透過觀察呼吸、脊椎、上下肢整合去評估身體問題
2.提供實際改善建議
透過PNF跟原力工作坊的內容去優化
3.引導與實際操作
透過學生的個性觀察，用淺顯易懂的方式，因材施教
4.協助執行目標課表
根據學生的目標設計受傷風險較低的課表
5.再追蹤執行狀況
透過影像紀錄追蹤執行狀況