專家介紹
台北運動健身中心健身教練受過多種專業課程培訓，訓練學、營養學、傷害預防、貼紮防護等，給你全方位的專業服務！
一對一私人教練課程有哪些好處？
👉教導學員正確的運動與飲食觀念
👉編排專屬訓練時間表，不再懶惰忘記運動
👉協助糾正錯誤姿勢，降低運動傷害的風險
👉根據您的要求及目標，客製化運動課表
👉有教練在旁協助、鼓勵打氣，較能突破自我
● 你可以從本教學課程學到:
1.上下肢訓練動作操作(深蹲、硬舉、握推、肩推、划船etc)
2.常見動作錯誤及如何改善(伸展、呼吸)
3.訓練課表安排(減脂瘦身，增肌變壯，肌力提升.曲線管理)
4.基礎訓練知識(如何避免運動傷害、訓練原理)
5.增肌、減脂飲食
● 適合族群
1.想開始重量訓練卻沒有概念的人
2.已經自己摸索訓練一段時間，覺得不夠，希望學習更完整概念的人
3.曾經在訓練中產生不適，停止進步，或是受傷，希望解決問題的人
4.常常腰痠背痛，體力下滑，希望改善的人
5.任何對重量訓練有興趣的人
妳知道了重訓給身體帶來的好處，卻又怕亂練受傷嗎?
妳已經自己練了一段時間，想確認自己動作確不確實嗎?
妳想練成人人稱羨的好身材卻不知從何開始嗎?
又或是妳想上一對一教練課卻礙於預算讓你遲遲無法開始嗎?
(市面上每堂教練課平均NT$1500~1800/堂)
不管你/妳的需求是甚麼，都非常推薦你上這個課程!
我們以一對一的教學，讓你在初學的階段打下深厚的基礎!
課程資訊如下👇️
課程五大特色
台北運動健身中心教練團共同規劃，專為想打造健身基礎的人士設計。
✅學習型課程，無須擔憂體能不足。
✅結伴同行，讓您有夥伴更增信心。
✅課程融入健身禮儀與文化，讓您快速融入健身天地。
✅完整運動體驗：暖身、伸展、姿勢調整、器材使用須知、運動後收操，完整教學。
台北運動健身中心的教練將安全擺第一 ，同時讓你知道今天練哪裡、痠哪裡是正常的！
絕對讓你放心的一步一步獲得健康的身體與令人稱羨的好身材！
📙課程種類
課程有兩大類型的設備可供選擇：機械式設備與自由重訓設備（如：槓鈴、啞鈴）。
兩大類設備可再對應身體六大區塊做訓練💪：胸部、背部、肩部、臀腿、手部、核心。
🈴總計完整學習為20-50堂課程。〈看個人需求〉
＊付款方式：可0利率分期、 現金、刷卡、轉帳、都可以
