教練John - 重量訓練

大家好，我是教練John
我專注於 重量訓練與體態矯正，幫助學員不只是變瘦，而是打造真正好看的身形比例與線條。
很多人練很久卻：
• 胸部沒感覺
• 腰容易痠痛
• 肩膀前傾、骨盆前傾
• 體重下降但身材不好看
這些問題，通常不是努力不夠，而是訓練方向錯了。
我會從：
✔ 動作控制
✔ 關節排列
✔ 核心穩定
✔ 重訓肌力基礎
開始建立，讓你安全進步、穩定增肌、有效減脂。
我的課程適合：
• 想改善體態的上班族
• 想練出厚實身形的男生
• 想雕塑線條的女生
• 有痠痛困擾又想重訓的人
一對一客製化訓練
重訓為主，非隨便流汗型課程
強調長期改變，不走短期極端飲食
如果你想真正改變身形，而不是只是流汗，歡迎私訊我。

大家好，我是教練John
我專注於 重量訓練與體態矯正，幫助學員不只是變瘦，而是打造真正好看的身形比例與線條。

很多人練很久卻：
• 胸部沒感覺
• 腰容易痠痛
• 肩膀前傾、骨盆前傾
• 體重下降但身材不好看
這些問題，通常不是努力不夠，而是訓練方向錯了。
我會從：
✔ 動作控制
✔ 關節排列
✔ 核心穩定
✔ 重訓肌力基礎
開始建立，讓你安全進步、穩定增肌、有效減脂。
我的課程適合：
• 想改善體態的上班族
• 想練出厚實身形的男生
• 想雕塑線條的女生
• 有痠痛困擾又想重訓的人

一對一客製化訓練
重訓為主，非隨便流汗型課程
強調長期改變，不走短期極端飲食

如果你想真正改變身形，而不是只是流汗，歡迎私訊我。