間歇運動－SPSC運動表現科學角落

專家介紹

《𝙎𝙋𝙎𝘾運動表現科學角落》「專業教練到府健身、跑步教學、鐵人三項、健力教學、游泳教學」，教練自帶訓練器材到您「社區健身房」、「社區泳池」、「透天住家」、「公園」為您服務，讓您健身零距離。

發展理念 :
SPSC於2022年成立運動表現指標網站。冀望讓大眾像運動員般訓練不再只是空談，運動科學表現角落希望能夠結合最新科學研究以及運動科學儀器設備，讓運動能在各個專項以及個人使用完成推廣及普及。

公司名稱：健諾克有限公司

統一編號：42880652

常見問題

1.自我介紹

𝙎𝙋𝙎𝘾「到府專項教學」服務，可至您「大樓社區健身房」、「透天住家」任何您指定的地點。
SPSC於2022年成立運動表現指標網站。冀望讓大眾像運動員般訓練不再只是空談，運動科學表現角落希望能夠結合最新科學研究以及運動科學儀器設備，讓運動能在各個專項以及個人使用完成推廣及普及。

2.專業背景

NSCA-CPT私人教練國際認證
美國有氧體適能協會-重量訓練指導員WT認證
TRX-STC懸吊訓練師認證
ACE - CPT 私人教練認證
體育屬救生員證
救生教練證
游泳教練證

3.服務方式

健身、專項服務項目： 1對1私教 1對2私教 1對多團體課程服務內容： 1. 增肌、減脂 2. 降低運動傷害機率 3. 強化肌力、速度、爆發力 4. 提升運動表現
課程特色：「功能性訓練」就是用「有目的」的方式做訓練，比如：參加路跑或是單車比賽，就要注重下肢訓練，讓肌肉平衡、增加關節穩定性，藉以提昇運動表現上，也能減少運動傷害。功能性訓練是通過模仿日常生活中的一些簡單動作來全方位訓練肌肉和關節，通過這樣的訓練可以讓日常活動更加容易，並減少受傷的幾率,比如一項功能性練習可能會用到肘，肩，脊柱，膝蓋等一個或多個關節肌肉能夠鍛煉到全身。本課程適合任何想增肌、減脂、改善體態、以及提高身體功能性(關節活動度、穩定度、速度、敏捷、爆發力)的運動愛好者、和喜愛挑戰自我的一般大眾。功能性訓練使用工具：用各種非固定式器材，比如、啞鈴、壺鈴、棒鈴、敏捷梯、藥球、TRX懸吊訓練帶、彈力繩、能量沙袋、戰繩等…訓練小器械結合強調提升人體功能性訓練。

4.收費方式

1、1對1私教：增肌、減脂、提高運動表現、體態雕塑等~ 收費方式： A. 12堂為$1600/堂。 B. 24堂為$1400/堂。本公司與到府距離按照區域著收$100-200/堂里程服務費用。
2、1對2私教：增肌、減脂、提高運動表現、體態雕塑等~收費方式：A. 12堂為$2400/堂。 B. 24堂為$2200/堂。本公司與到府距離按照區域著收$100-200/堂里程服務費用。
3、團體課程： (1)綜合體能訓練：身體全方位的健身訓練，包含了體能、肌力、柔軟度、協助性、平衡、敏捷、反應了等元素。透過短時間的高耗能運動加上間歇訓練的方式來增加肌力，降低體脂肪、提高心肺功能。「團體課需要3~6人開班」價格：請與我們聯繫

5.來往客戶

1.游泳專項訓練者
2.增肌減脂者/減重者
3.專長運動員規劃訓練
4.改善身體生活機能的年長者
5.學習訓練知識為自己規劃課表者
6.企業包班(大公司福委會)
7.里民活動中心(里長給民眾培養運動習慣)
8.須考環保局術科檢定者
9.須考(其他)檢定術科者如:1600m/800m/立定跳遠 .....等

6.案例分享

2023/10/7~8號 (一般警察特考)立定跳遠：男190公分以上，跑走：男1600公尺494秒以內，兩位男學員9月初跑10分30秒，體測當天7分34秒完成通過。

2023 MaiCoin IRONMAN 70.3 Kenting 國際鐵人三項賽:(2位男士)113初鐵無傷完賽2位

國小國中教育部舉辦大隊接力學校選拔8~15歲小朋友，入圍學校大隊接力隊伍。

2023/10月老年人學員健力三項進步，8月初握推:25kg深蹲:50kg六腳槓硬舉:45kg，10月底進步握推:45kg深蹲:100kg六腳槓硬舉:125kg (70歲年長者)

車禍十字韌帶斷裂學員:復健2~3個月恢復重量訓練，訓練肌力，恢復運動表現。

環保局考試者30公尺折返秒數進步案例
17.28~14.25(目前還在訓練中)
13.67~12.25(準備2024/5/18考試)

7.專業建議

𝙎𝙋𝙎𝘾專項教練運用科學化方式訓練各位，您有任何健身與其它訓練目標我們都願意竭盡所能幫您實現，您有任何困擾，我們都將知無不言、言無不盡的為您解答。

服務方式	營業據點、到府服務
學生學習經驗	無經驗、初學、進階、其他
學生學習動機	運動健身、燃燒脂肪、增加肌肉、瘦身、提升心肺功能、減少壓力、其他
學生年齡	小於18歲、18-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
星期幾	星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
上課時段	清晨（早上9點之前）、上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

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