吳明儒

5.0

(14) 14次僱用

通過身分認證

台北市大同區

重量訓練服務說明

讓我帶你透過運動改善身材、增加自信、找到更好的自己

專業經驗：
中華男排訓練員&口譯（三年）用最科學的方式幫助你達到目標
改善文明病，例如腰酸背痛、肩頸痠痛
讓銀髮族能跟年輕人一樣活動自如，不需要人照顧

證照：
ACE-CPT 美國運動協會-私人教練
BEAT 節奏拳擊LV2
APFEA 亞洲體適能教育協會-運動按摩專家

專長：
體態雕塑
爆發力訓練
拳擊訓練
功能性訓練
體態、姿勢評估
增肌/減脂/減重指導
運動按摩
中英文教學

照片/影片(19)

專家介紹

🏋️ACE-CPT 美國運動協會-私人教練
🏐中華男排口譯&訓練員
🇹🇼亞運、亞洲盃、亞錦賽、世大運培訓隊教練團
📕肌力與體能-解剖生理翻譯
🥊BEAT 節奏拳擊LV2
🧤APFEA 亞洲體適能教育協會-運動按摩專家
✴️體態調整/增肌減脂/協調爆發/中英教學

專業證照

ACE-CPT 美國運動協會-私人教練

節奏拳擊教練Level 1

節奏拳擊教練Level2

亞洲體適能教育協會-運動按摩專家

服務項目

服務方式	營業據點、到府服務
學生學習經驗	無經驗、初學、進階、其他
學生學習目標	運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度、其他
學生年齡	小於16歲、16-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別	男性、女性
學生人數	1人、2人、3人、4人、5人以上
指定教練性別	不指定、男性教練、女性教練

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重量訓練相關評價紀錄

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瀚

教練人很好，講解詳細也會配合學生調整，推推！

2024年04月02日

Gagxxx

2023年12月29日

謝〇祐

超級棒很專業人又帥課程直接上起來

2023年12月05日

Emmxxx

有時間觀念，上課很緊湊，跟坊間一直琢磨在聊天，課程卻上得很緩慢很少的教練完全不同，專業的針對體態做調整，適時糾正錯誤的發力位置，導回正確的軌跡，組間休息時間會針對較緊繃的部位放鬆，對於學員所問的問題也都能逐一詳細解答，是位相當優質的教練，值得推薦！

2023年09月13日

Evexxx

2023年08月10日

莊〇利

原本工作長期累積肩頸移位傷害，會害怕不能運動，沒想到教練用專業運動按摩先讓我肌肉放鬆，喬好移位部分，才讓我正確動作訓練，讓我很放心，大推👍👍👍

2023年07月26日

邱〇卡

2023年07月18日

回覆：

感謝支持一起加油🙋

2023年07月18日

shwxxx

教練很nice，講解非常專業及淺顯易懂，會聆聽學員的需求，從根本開始調整👍🏻

2023年07月06日

回覆：

謝謝支持一起加油🙋

2023年07月18日

黎〇威

解說詳細器材的調整使用、姿勢的正確性、學員的肌肉感受程度等都詳盡說明與示範給學員。開始訓練前示範器材的使用，如何調整最佳距離以合適自己的身型。訓練過程中時不時提醒學員調整姿勢，以達到最佳訓練效果。組間休息會確認學員感受性如何，是否有使用到正確的肌肉，避免運動傷害。因材施教對於25年來零運動基礎且圓肩駝背非常嚴重的我，胸背都非常難訓練，對於各肌肉的感受性也很低。教練有幫我按摩放鬆，讓訓練效果提升，並且教導如何使用按摩球與滾筒和在家也能自己做的動作，來協助改善駝背及圓肩。當鍛練到胸或背時，由於我的肩胛骨比較難收，有時即使使用器材也無法正確訓練，教練會讓我先做比較基礎簡單的動作來讓我熟悉收肩胛的感覺。或有時我即便收好了肩胛，但用器材訓練時對對應肌肉的感受性不強，也會運用其他的方式來讓我感受熟悉該肌肉出力時的感覺。上了幾堂課下來整體的教學體驗是非常良好的，除了優秀的專業素養以外，也很善體人意。我上課的時候，有時會因為肩膀問題，導致無法完成很多動作，是會有點挫折沮喪的，不過教練細心有觀察到，並且也給予言語上的支持鼓勵，也馬上會調整教學內容，這點對於我是很加分的是真的有感受到教練對學員的用心。而且教練本人很有趣，有時候下班負能量爆棚地去上課，上完課很累也是可以笑著走出去。🤣

2023年07月03日

回覆：

萬威哥也太猛了吧感謝支持打那麼多像是作文一樣😂😂 沒問題會慢慢進步的一起加油

2023年07月18日

Serxxx

非常專業溝通順暢價格也非常合理對體態幫助也很大大家快來有在找教練的話快來體驗看看！！

2023年06月29日

回覆：

感謝支持！一起加油

2023年07月01日

余〇廷

我覺得教給我很多基礎的東西，讓我可以正確的練自己的動作👍👍👍👍

2023年06月25日

回覆：

基本功是最重要的了，像你運動細胞好的人只要把基本功打底好，肌肉控制、活動度、協調等練好練熟，後面學什麼都會很輕鬆很快速。繼續加油！

2023年06月25日

張〇〇〇o

請過三四個教練，第一次有教練能夠一眼判斷出我體態上的問題然後馬上提出解決方法，沒幾堂課體態矯正了，感受度上也很好！上課輕鬆好笑又學的到很多東西，教學很有熱誠，感受得到很為學生的健康跟體態著想去安排課程。本來不想留言因為教練時段已經不太好排了，但這麼認真專業的教練真的要支持一下👍🏻

2023年06月21日

回覆：

不用擔心我還是排的出時間的哈哈哈謝謝妳的支持。能夠讓妳體態變好我也很高興^^

2023年06月25日

Yepxxx

第一次請私人教練，體驗很好~ 教練會問清楚鍛鍊目標，然後幫忙設計對應的訓練和課程。第一次課程教練就幫忙釐清我一直很困擾的肩頸和腰痛問題，也幫我進行對應的按摩鬆弛肌肉，按完當下就有看出差異。而且教練解說很清晰也很有耐心，不懂的動作會重復在旁協助調整，直到確認真的做對為止。是很值得推薦的教練~😆

2023年06月20日

回覆：

感謝支持，我也很高興能幫助妳解決長久的問題。一起繼續加油！

2023年06月25日

沈〇東

專業的課程一定要五星支持讚讚

2023年06月14日

回覆：

感謝支持，一起朝目標前進！

2023年06月25日

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