Max Kao - 重量訓練

大家好我是Max一位自由健身教練，目前在雙北皆有授課，如果有需要1on1/1on2教練指導，歡迎閱讀以下內容。

從靜態/動態評估、活動度及呼吸引導開始，主要目的在於降低受傷風險及打好穩固基礎，並在訓練過程中善用進階與退階動作來調整適合於你的動作，完全客製化課表讓你一路安全又有效的進步。

------------注意事項------------
★預約面談時間(約30min左右)
★依照個人狀況設計適合上課內容
★教練課堂數為10/20堂
★上課內容當日會記錄在Line記事本，以便複查
★皆有簽課表及合約(保障彼此)
★後續相關問題提問

------------課程內容------------
★動作檢測、活動度評估
★基礎動作、訓練觀念、訓練技巧、營養觀念等
★器械、自由重量、徒手訓練
★中高年齡銀髮族肌力訓練

------------證照及研習----------
★ACE-CPT
★NASM-CES
★RPR Reflex Performance Reset Lv1
★FMK基礎動力學
★CPR+AED