私人健身教練服務說明
【服務名稱】：客製化私人教練課程（包含飲食建議）
【服務特色】
✅ 3 年實務教學經歷： 累積豐富的指導經驗，擅長針對不同體能程度（從零基礎到進階）調整訓練強度，確保動作安全且有效。
✅ 科學化週期訓練： 不盲目堆疊重量，透過系統化的課表安排（肌力、肌肥大、體能），協助您突破瓶頸，避免運動傷害。
✅ 全方位體態管理： 服務不僅限於健身房的一小時，還包含日常飲食熱量估算與營養建議，幫助您達成增肌或減脂目標。
✅ 專屬進度追蹤： 定期檢視身體數據與訓練表現，動態調整計畫，確保每一滴汗水都有回報。
【服務流程】
初步評估： 了解傷病史、生活作息與具體目標。
體驗與檢測： 實際操作基礎動作，評估活動度與肌力狀況。
規劃執行： 擬定專屬您的短期與長期訓練計畫。
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