Mia - 瑜珈課程

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台北市中正區

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專家介紹

我是 Mia，
畢業與台北藝術大學舞蹈研究所，
曾為劇團舞者與表演藝術教師。

結合自身身體學習與教學的背景，
課程喜歡在緩慢的節奏中進行，
讓練習不只是模仿動作的外型，
而是有更多的自我觀察與感受，
循序漸進的建立身體的基礎與力量。

讓墊上的練習能成為釋放壓力、療癒身心的方式，並延續於日常生活之中🧘

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服務項目

選擇服務項目 瑜珈課程

服務方式	到府服務
學生學習經驗	沒有任何經驗、初學、進階、其他
教學項目	瑜伽入門、陰瑜珈、哈達瑜伽、力量瑜珈、皮拉提斯
學生學習動機	培養興趣、運動健身、改善身體不適
學生年齡層	大人

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服務時段

星期一

09:00 - 21:00

星期二

09:00 - 21:00

星期三

09:00 - 21:00

星期四

休息

星期五

09:00 - 21:00

星期六

休息

星期日

休息

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常見問題

1.自我介紹

我是Mia，瑜伽對我來說是找回內在穩定與平衡的力量，透過感受身體的一呼一吸，有意識地回到當下，學習從身體的控制，由外而內地放鬆心靈，從身體中找到穩定，找回真實的內在自我。

接觸過許多身體訓練，如:優人神鼓表演訓練、真實動作技法、亞歷山大技巧、費登奎斯技巧、太極導引等，對身體有不同的認識，皆有助於豐富在瑜珈的教學中。

2.專業背景

台北藝術大學舞蹈研究所理論組 畢業
臺灣藝術大學舞蹈學系 畢業
優人神鼓《藏音天路》舞者
Be劇團《白水》演員
國中表演藝術科兼課教師

3.案例分享

利用意象的方式引導課程，同學給的回饋如下：

*意象引導比傳統的動作解說更容易理解該如何讓身體做到某個姿勢(動作)。

*運用生活經驗來比喻，身體很容易就做到某些特定動作了。

*喜歡老師觸碰身體來提示肌肉的正確使用方式，很有有安全感，知道自己在老師的保護下不會受傷。

*很喜歡老師的意象瑜伽課程，其一是老師的帶領情境很有畫面(如波浪、沙灘、流水)；其二是老師的動作散發舞者的美；其三是關燈後的引導更是讓我安心到短暫睡著。