我是Mia，瑜伽對我來說是找回內在穩定與平衡的力量，透過感受身體的一呼一吸，有意識地回到當下，學習從身體的控制，由外而內地放鬆心靈，從身體中找到穩定，找回真實的內在自我。接觸過許多身體訓練，如:優人神鼓表演訓練、真實動作技法、亞歷山大技巧、費登奎斯技巧、太極導引等，對身體有不同的認識，皆有助於豐富在瑜珈的教學中。

台北藝術大學舞蹈研究所理論組畢業臺灣藝術大學舞蹈學系畢業優人神鼓《藏音天路》舞者 Be劇團《白水》演員國中表演藝術科兼課教師

利用意象的方式引導課程，同學給的回饋如下： *意象引導比傳統的動作解說更容易理解該如何讓身體做到某個姿勢(動作)。 *運用生活經驗來比喻，身體很容易就做到某些特定動作了。 *喜歡老師觸碰身體來提示肌肉的正確使用方式，很有有安全感，知道自己在老師的保護下不會受傷。 *很喜歡老師的意象瑜伽課程，其一是老師的帶領情境很有畫面(如波浪、沙灘、流水)；其二是老師的動作散發舞者的美；其三是關燈後的引導更是讓我安心到短暫睡著。

Mia－PRO360

專家介紹

我是 Mia，
畢業與台北藝術大學舞蹈研究所，
曾為劇團舞者與表演藝術教師。

結合自身身體學習與教學的背景，
課程喜歡在緩慢的節奏中進行，
讓練習不只是模仿動作的外型，
而是有更多的自我觀察與感受，
循序漸進的建立身體的基礎與力量。

讓墊上的練習能成為釋放壓力、療癒身心的方式，並延續於日常生活之中🧘