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歐正

5.0
(17) 17次僱用
通過身分認證
提供安心支付
桃園市蘆竹區

重量訓練服務說明

重量訓練以訓練工具區分為自由重量與固定式器材兩種，大多數的人因為安全考量選擇後者，但如果您想要能夠大符度進步的方式，必須要透過自由重量的訓練同時請專業指導教學，器材無法全部適合各種類型的人，也無法居家自主練習，勇敢跨出第一步拿起槓啞鈴作重訓吧！！備註因為每個人的身體體質與目標認知都不同，建議您為了不浪費您寶貴的時間請上課前花點時間與我詳細討論，非常重要，很多人請我訓練之前繞一大圈後來回來找我上課訴苦，尤其是健身小白亂訓練受傷或亂用不可逆轉！！

照片/影片(37)

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專家介紹

私人健身教練，專精提供到府或一對一教學服務，擁有超過九年的教練經驗，結合理論與實務，提供線上課程及遠距教學，並根據客戶不同需求安排到合適的訓練地點進行規劃，覆蓋地區包括桃園、龜山、林口、南崁、藝文、蘆竹、大竹、中壢、新北及台北。

主要專長包括：
- 重量訓練三項（槓鈴、啞鈴、器材）
- 線條雕塑（人魚線、馬甲線）
- 肌筋膜放鬆（工具滾筒、筋膜刀、筋膜槍、肌內效）
- 整合運動按摩（指壓油壓、經絡調理）
- 養生調理保健（溫熱調理、整復推拿、撥筋紓壓）
- 二級AI健康管理師(3Dfamily)
- 體適能指導（教練教學流程與行銷培訓、比賽備賽）
- 減重規劃
- Purmotion訓練
- 徒手肌力訓練
- 懸吊系統訓練（最新工具：雙核心、4Dpro、TRX）
- 踢拳擊訓練（沙袋、靶、速度球）
- 墊上核心訓練（Pilates）
- 功能性訓練（ViPR訓練、壺鈴訓練、棒鈴訓練）

持有的主要證照：
- RTS美國國際阻力專業學院
- AFAA美國體適能專業學院
- PT-X澳洲體適能專業學院
- ViPR
- 整合運動按摩與筋膜放鬆認證
- 調理保健技術二級

教學課程包含訓練、營養及休息的綜合規劃。當您加入我的訓練計畫後，將免費成為永久專屬的live運動營養群組成員。我們將持續更新最新健身資訊和營養補充品建議，還有體驗活動與健康講座等諮詢。您也能在群組中分享健身成果及問題，我會及時回覆，陪伴您在健身路上少走冤枉路。

目前提供線上及線下一對一實體課程，有興趣者可透過pro360聊天室與我預約討論，或通過line OA官網進行一對一服務。由於每個人的身體和目標認知不同，上課前詳談很重要，避免走冤枉路。很多小白在未經指導下訓練，徒增痛苦且無法逆轉。請利用時間詳談以獲取最佳效果。

專業證照

AFAA personal fitness trainer
RTS
PT-X
ViPR
運動按摩師B級
調理保健技術2 級
調理保健技術員執業證書
AFAA PFT 2023/12-2025/12
亞洲體適能筋膜拔罐證照
二級AI健康管理師
工具式筋膜鬆動術研習證書
湯之花學苑講座結業證書

服務項目

服務方式 營業據點、到府服務
學生學習經驗 無經驗、初學、進階
學生學習目標 運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度
學生年齡 26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別 男性、女性
學生人數 1人
指定教練性別 不指定、男性教練

重量訓練相關評價

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常見問題

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重量訓練
參考價
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