健齡6年，教學3年，從一個泡芙女孩變成一個健身教練，喜歡戶外運動跟嘗試不同的運動，爬山涉水舉重Crossfit都是我的愛。自由重量、雕塑體態、壺鈴燃脂、舉重專項

🏋🏻&zwj;♀️ • NewYorkGym紐約健身-私人教練 • 2020年新北市青年盃舉重錦標賽59KG-第三名 • 2020年超級體能聯賽Mighty Fit Squad Challenger • 2020年高雄巨蛋公益體能錦標賽 ✍️ • AFAA-PFT 個人體適能顧問認證 • ASNP運動營養 • CPR+AED急救證照 • 筋膜放鬆與運動按摩研習 • KBC壺鈴 Lv.1& Lv.2 • FlexibleSteel Lv.1&2 鋼印靈活訓練認證 • CES矯正訓練專家證照研習

自由重量、功能性訓練、核心訓練、雕塑體態、壺鈴燃脂、舉重專項、教如何訓練自己

1vs1:1500/小時。 1vs2:2200/小時。體驗1000

女性雕塑、男性舉重專項、特殊族群、60歲進高年齡層

有一個女性上班族，經過4個月，體重減了10公斤多、體脂肪下降7.5%。課程安排： 1.一周1-2次教練課，一周3-4次的30分鐘以上有氧上下肢肌肉差異大，在課表會多安排1-2上肢課表(肩、背、手臂) 2.課表也會加入中強度循環訓練 3.每日回報，食物照片、有氧記錄完成照 4.安排自主訓練課表改變： 1.因為有原先建立起飲食觀念，現在對於食物的選擇，開始避開炸物、精緻食物、加工產品。選擇原型食物、多攝取蛋白質，多喝水 3.大腿內側比較不摩擦，肚子小很多 4.以前的褲子都淘汰，因為變瘦，更有自信，身心更美麗了