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YTYOGA - 瑜珈課程
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新北市汐止區
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![YTYOGA - 蝗蟲式
主要能延伸我們的頸部和胸椎,長期大量使用手機和電腦,容易把頸部往前推造成頸椎的壓力,也可能造成血液供應腦部不順暢而影響我們的專注力和睡眠等等...針對長期坐姿的人可以改善骨盆後傾,強化臀部,大腿內側,背部肌肉,延展髖關節,強化橫膈膜,
初學者也有簡易版的蝗蟲式喔!透過老師在一旁的引導,如何創造[氣曩效應]保護腰椎,保護頸部延伸,而不過度擠壓後頸側,才不會越練感到肩頸越緊繃感!](https://d24o4k0vdyt0z8.cloudfront.net/thumb/20220923/fdba6f59a2396599f3148dfd3087ad4f696d8ae9011e27132665804ae6ce5606cf61d1791e6bf7a31b79c247793ba24ca5cd2af3e7673d013379a229318aa49d.jpg "YTYOGA - 蝗蟲式
主要能延伸我們的頸部和胸椎,長期大量使用手機和電腦,容易把頸部往前推造成頸椎的壓力,也可能造成血液供應腦部不順暢而影響我們的專注力和睡眠等等...針對長期坐姿的人可以改善骨盆後傾,強化臀部,大腿內側,背部肌肉,延展髖關節,強化橫膈膜,
初學者也有簡易版的蝗蟲式喔!透過老師在一旁的引導,如何創造[氣曩效應]保護腰椎,保護頸部延伸,而不過度擠壓後頸側,才不會越練感到肩頸越緊繃感!")
![YTYOGA - 幻椅式
延伸脊柱,強化大腿前側力量,活化腳踝,髖關節,肩關節,改善消化系統及生殖系統,結合腹部力量,伸展肋間肌,穩定脊椎,加強背部肌肉訓練,啟動骨盆底肌肉.
透過老師在旁引導,如何運用大腿力量,保護膝蓋,讓腹部產生[氣囊]效應,去穩定脊柱.](https://d24o4k0vdyt0z8.cloudfront.net/thumb/20220924/f9be0e1b1ebd64ae1032409b9e0200b40605dc9a26f368cfa4837445851c3f46dc9882eda1c2d6b423ba7572260da4676ae2b52c4c5b6c654f498f4a82d43905.jpg "YTYOGA - 幻椅式
延伸脊柱,強化大腿前側力量,活化腳踝,髖關節,肩關節,改善消化系統及生殖系統,結合腹部力量,伸展肋間肌,穩定脊椎,加強背部肌肉訓練,啟動骨盆底肌肉.
透過老師在旁引導,如何運用大腿力量,保護膝蓋,讓腹部產生[氣囊]效應,去穩定脊柱.")
專家介紹
專業證照
YA瑜珈聯盟200小時哈達合格師資證
樂齡健身運動指導員證
服務項目
| 服務方式 | 營業據點 |
| 學生學習經驗 | 沒有任何經驗、初學、其他 |
| 教學項目 | 瑜伽入門、哈達瑜伽、力量瑜珈、其他 |
| 學生學習動機 | 培養興趣、運動健身、減重瘦身、改善身體不適、其他 |
| 學生年齡層 | 大人 |
服務時段
星期一
10:00 - 21:00
星期二
09:00 - 21:00
星期三
10:00 - 21:00
星期四
10:00 - 21:00
星期五
10:00 - 21:00
星期六
10:00 - 21:00
星期日
10:00 - 21:00
瑜珈課程相關評價
常見問題
1.自我介紹
2.專業背景
3.服務方式
4.收費方式
5.來往客戶
6.專業建議
瑜珈課程
參考價
$1,000
/堂起
