Hsu Jeremy

現代人生活忙碌，最有效率的運動，非阻力訓練莫屬 !!!
阻力訓練提升肌肉質量，增加基礎代謝，能有效控制血壓、體脂肪、三酸甘油脂，維持好的身體組成，能夠預防各種新陳代謝症候群，長期有效改善健康。

強化肌肉力量並提升軟組織張力，改善體態交叉症候群，預防肌少症及骨質疏鬆老化現象，發展功能性肌力，進而提升體適能及運動表現，讓日常健步如飛，不再腰酸背痛，肩頸痠痛。

對重量訓練有興趣，不知從何開始的朋友，可以就近為您服務。目前有提供「一對一」或「一對二」客制化教學，不需過度負擔購買大堂數，價格相對優惠，回饋給學生，約課時間依照學員安排。

私人教練課程，視個人身體狀況及作息，彈性調整訓練處方。依據週期原則或專項需求，監控訓練量及強度劑量，漸進式超負荷，才是長期且真正有效率的訓練，讓神經、肌肉、骨質系統向上適應，改變身體素質，強化各種身體能力，讓您遇見更強的自己。

一週安排1~2次有效，肌力(重量)（阻力）功能性訓練。
訓練以自由重量為主（自身體重、阻力帶、啞鈴、壺鈴、槓鈴）「全身多關節運動」提升身體控制力，讓你的肌肉不只好看，更均勻，更能讓訓練效果，有效遷移至日常功能性活動。並引導您養成終生訓練的習慣，最終不需要教練，依然能夠獨立自主訓練，安排自己的課表。

各位好，我是 書豪Jeremy
8年教練資歷，曾歷練過一般大型商業健身房，及私人工作室，協助不同族群訓練。除鑽研運動科學及人體肌動學外，本身具有醫學及食品科學相關背景，能依照學員目標及需求，設計專屬於您的課程，相信我們能夠一起努力，幫助您達成目標！！！
🏋️專長：健身初學指導、功能性訓練、特殊族群運動訓練
運動傷害評估及處理：肌內效貼紮
運動恢復：運動按摩、被動式伸展
🎯初次了解贈送60分鐘⭕身體組成測量⭕肌力測試⭕個別化訓練諮詢⭕訓練概念說明。
💪興趣：奧林匹克舉重、籃球、棒球、劍道