專家介紹
我是健身教練、器械式皮拉提斯教練，同時是一名物理治療師。
擅長領域包含：
✨ 女性體態雕塑
✨ 功能性訓練與核心強化
✨ 肌內效貼紮
✨ 銀髮族社區團課
✨ 姿勢評估與運動處方
✨ 運動防護與特殊族群訓練（如 ACL、半月板、脊椎術後、脊椎側彎、孕婦等）
🎯 我的訓練理念：
「選擇，比努力重要。」
多年的臨床與教學經驗讓我深信——重質不重量的訓練，才能讓你事半功倍，建立可持續的運動習慣。透過精準評估與個別化課表設計，我會幫你在有限時間內最大化訓練效益，為你打造健康又有型的身體。
🧘 訓練風格與器材運用：
我擅長用多元器材混搭訓練，讓課表既科學又不枯燥！
器械皮拉提斯的部分：除基本的核心床、穩定椅、凱迪拉克床、arc脊椎矯正器，另會結合瑞士球、轉盤、魔術圈、彈力帶等道具讓訓練更有效率更有感！
重訓的部分：
✔ 地雷管、槓鈴、壺鈴、啞鈴
✔ Cable、瑜伽球、核心床等
同一動作模式也能用不同器材變化，增加趣味與挑戰，讓你懂原則、練得靈活、走到哪都能自主訓練。
🧩 課程特色：
✔ 客製化訓練計畫，依目標與體能調整強度
✔ 改善姿勢問題，提升關節穩定與體態美感
✔ 全程包含暖身動態伸展與運後靜態伸展，預防運動傷害
✔ 可英語授課，歡迎外籍學生
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