體態覺醒計畫 - 私人健身教練

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彰化縣埔心鄉

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專家介紹

協助想改變體態、害怕進健身房的人
用最輕鬆的方式找回身體狀態，不復胖

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 重量訓練

服務方式	營業據點、到府服務
健身方式	重量訓練、阻力訓練、有氧訓練、徒手健身
學生目標	減重、雕塑身材、增加肌肉、訓練柔軟度、訓練心肺能力
學生年齡	13-17歲、18-25歲、26-35歲、36-45歲、41-50歲、50歲以上
上課模式	一對一課程（一位學生）、一對二課程（兩位學生）

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服務時段

星期一

12:00 - 21:00

星期二

15:00 - 21:00

星期三

12:00 - 21:00

星期四

12:00 - 21:00

星期五

12:00 - 21:00

星期六

11:30 - 21:00

星期日

休息

私人健身教練相關評價

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常見問題

1.自我介紹

曾任 World Gym 世界健身俱樂部訓練主任
曾任 全真瑜珈健身會館健身教練

擁有多年體態調整與訓練經驗
專注協助想改善體態、減脂與建立運動習慣的人，用安全、有效的方式找回健康與自信。

2.專業背景

•RTS 抗阻力訓練
•Vipr 體能訓練證照
•Afar 體態重置證照

3.服務方式

•體態雕塑
•增肌減脂
•減重管理
•體態矯正
•伸展放鬆
•體能訓練
•豐胸up

4.收費方式

依每位學員的目標與身體狀況不同，
提供客製化訓練與調整方案。

5.來往客戶

•想減重但不知道怎麼開始的人
•長期久坐的上班族
•產後想恢復身材的媽媽
•想雕塑體態的人
•害怕健身房的新手

6.案例分享

案例1
半年協助56歲女性成功減重10公斤，改善膝蓋負擔與日常活動能力。

案例2
協助長期久坐上班族調整體態，3個月雕塑下半身10公分，改善腰痠問題。

案例3
幫助產後媽媽恢復核心力量，2個月腰圍減少8公分。

案例4
協助不敢進健身房的學員，用簡單訓練方式成功減脂6公斤。

案例5
改善駝背與圓肩問題，透過體態訓練提升整體姿勢。

案例6
3個月幫助學員提升體力與肌力，體脂下降7%。

7.專業建議

很多人想減重或改善體態，但常常因為不知道怎麼開始，或害怕進健身房而一直拖延。

其實改變身體不需要一開始就很激烈的訓練，而是透過適合自己的方式，慢慢建立運動習慣與調整生活型態。

只要找到正確的方法，配合循序漸進的訓練與飲食調整，大多數人都能有效改善體態、降低體脂，也比較不容易復胖。

如果你也想改變體態，但不知道該怎麼開始，建議先從專業評估與基礎訓練開始，讓身體一步一步變得更好。