Yan JHIH Ge

提供各式自由重量、抗阻力訓練，以增進體能，建立肌力。除了能提高運動表現，對於沒有運動習慣的人，更是能防止肌少症，以提高生活品質。

*非上課需求，請勿騷擾*
（秋冬時段，有私人或社區溫水泳池，才會接案）

具備游泳教練乙級證照和健身教練c級證照，有豐富教學經驗。

教學方針裡最重要的，讓所有人不管是在戶外或者室內的水中活動，都能盡情享受放鬆，而不僅僅當作是一種運動或是淪為用來相互競爭的比賽項目❤️

當然也能針對個人設計出不同需求的訓練，包含肌耐力與柔軟度訓練，並予以訓練規劃，以及相關問題諮詢。（體能不佳與體虛者，會輔以簡易的肌力與體能訓練）

適合成人、懼怕水中活動者，可約在公共泳池教學。(冬季時段，僅接洽有溫水的社區泳池）

而若是有孩子想上課的話，請先確定有社區泳池或是私人泳池，教練這邊才比較能夠提供教學服務。（請確保您的孩子有學習意願，喜歡玩水和學游泳是不一樣的事情）

教學項目，包含蝶、仰、蛙、自，立泳，水中翻滾與平衡。

可以讓你知道怎樣玩水可以更健康、更開心，並一步步提升個人水性和水感，游得美、也游得快，但不提供任何競賽取向的相關的諮詢。

單人一堂課約1到1.5小時，800元整，（含入場泳池費與交通費）。若是地區偏遠，需另議價。兩人一起上課有折扣。

課程長度與週期建議：
游泳初學者（幾乎零經驗）：建議至少一期十堂課，重最基礎的水性與水感開始培養。

體弱或肌肉量不足者之建議：
不建議天寒時學游泳，可以先學一些培養肌力與體力的阻力訓練。

游泳進階（至少能以單一姿勢完成25公尺）：
建議一期四堂課，包含泳姿修正，或是學習別式。

不論是初學者或是進階，皆建議每週上完一堂課後，能自主訓練一次。若是自律性不高的話，則會建議一週上課兩次。