大家好，我是瑋菘，當重訓教練前從事業務工作，因長時間工作+缺乏運動+不正當飲食，身體出現疲憊與疼痛，透過運動+均衡營養+生活作息，身體逐漸健康。喜愛有氧(跑步)運動，參加過多場半馬、全馬比賽，後續接觸重量訓練增肌。增肌前體重66KG，3個月增肌10KG體重76KG。

重量訓練，增肌減脂，均衡營養，樂齡肌力訓練，上班族功能性訓練，體態雕塑，姿勢動作矯正，1對1私人教練，外派到府教學服務，居家肌力訓練。目前在自癒力運動中心福州、寧波店擔任重訓教練。有服務巴金森氏症患者肌力訓練經驗。

運動教室提供小班制1~4人重量訓練，客制化服務訓練+協助飲食管理，服務學員從年輕人體態雕塑、上班族功能性訓練、樂齡肌力訓練。 1對1私人教練，外派到府教學服務，居家肌力訓練。

1對1私人教練，外派到府教學服務費用1200~1500/1小時。運動教室小班制1~4人重量訓練，客制化服務訓練+協助飲食管理，費用700~900/1小時，以購買堂數為主採月繳收費

增肌、增肌減脂、年輕族群體態雕塑、上班族功能性訓練、樂齡肌力訓練、巴金森氏症患者、居家肌力訓練

陳奶奶晚年因巴金森氏症而行動不變，目前病情處於第四期階段，肌肉漸漸委縮，目前行動不便，到府教學服務，持續幫助她提升肌力與健康。徐大哥熱愛運動，年紀增長肌力漸漸流失，運動中感受到肌力不足，透過重量訓練提升肌肉。曾爸爸退休人員，30多年打拼終於退休，但長期缺乏運動，導致多處關節、活動度緊繃，長期肌力訓練改善活動度。劉小姐美容服務業，易胖體質，透過運動+均衡營養，增加肌力，上班較有精神，體脂下降，體態更有線條。陳小姐長期缺乏運動，晚年下背痛、坐骨神經痛，看醫生後了解核心、臀肌不足，透過肌力訓練改善許多疼痛問題。

科技進步，上班族群因長時間的工作(久坐)、下班後與假日忙著照顧小孩與家庭，甚至假日還需自我加班消耗平日的工作任務，長時間缺乏運動的情況下，肌力(肉)開始流失，身體開始出現下背痛、頸椎酸痛、圓肩、骨盆前傾、精神不佳疲勞等症狀。年長者跌倒、運動受傷、腰酸背痛、往往是肌力(肉)不足所造成。肌肉流失與骨質疏鬆是老年人身體衰弱的主因，30歲後沒有規律運動或肌力(重量)訓練，肌肉約每10年8~10%的速度流失，隨著年紀增長，肌力(肉)流失的速度越來越快。肌力(重量)訓練可幫助 : 減少肌肉流失、提升基礎代謝率、提升運動能力、避免運動傷害、增加信心、延緩老化、減少骨質疏鬆、對抗肌少症、改善活動度與長期姿勢不良問題。我們一起讓身體更健康

重量訓練－New Balance 運動教室

重量訓練服務說明

重量訓量可達到->增肌減脂、營養管理、樂齡訓練、上班族功能性訓練、體態雕塑等許多效果。
自已透過重量訓練增肌 : 增肌前體重66KG，3個月增肌10KG體重76KG。
運動教室提供小班制1~4人重量訓練，客制化服務訓練+協助飲食管理
另有1對1私人教練，外派到府教學服務，居家肌力訓練。

專家介紹

重量訓量、增肌減脂、營養管理、樂齡訓練、上班族功能性訓練、體態雕塑、巴金森氏症肌力訓練、體態評估、長期姿勢不良動作矯正。
喜愛有氧跑步運動，參加過多場半馬、全馬比賽，透過重量訓練增肌 : 增肌前體重66KG，3個月增肌10KG體重76KG。

我們也有自已的運動教室，1~4人小班制訓練，費用會比較便宜，依購買堂數計費。
1對1私人教練，外派到府教學服務，居家肌力訓練。

常見問題

1.自我介紹

2.專業背景

3.服務方式

4.收費方式

5.來往客戶

6.案例分享

7.專業建議

服務方式	營業據點、到府服務
學生學習經驗	無經驗、初學、進階、其他
學生學習目標	運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度、其他
學生年齡	16-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別	男性、女性
學生人數	1人、2人、3人、4人、5人以上
指定教練性別	不指定、男性教練、女性教練
	星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
	上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

New Balance 運動教室

重量訓練服務說明

照片/影片(8)

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服務項目

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