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陳建丞 體適能健體空間

5.0
(29) 28次僱用
通過身分認證
提供安心支付
台北市中山區

減重課程服務說明

體適能叔叔過去有著過瘦乾癟的身材
用運動結合飲食的方式
兩年增重17公斤

透過自身改變了解到其中的原理
因此投入健康產業
開始分享給對體重體態斤斤計較的朋友
不論是增重或是減重
提供客制化設計的體態管理方案

專業經驗：
學員上課三個月平均減重8公斤，體脂肪降5%
並有助於調整身體狀態
學員效果都在我的IG裡：fituncletw

服務項目
1.減重/增肌/雕塑線條
2.提升免疫力
3.飲食管理/健身課程

＊服務方式採雙向溝通，透過學員回饋互動
更能夠量身打造適合於學員的方式

照片/影片(21)

陳建丞 體適能健體空間 - 運動教室以自由重量為主，本身透過這樣的場地加上規律訓練增肌19公斤。對於減重降脂的朋友更有幫助！
陳建丞 體適能健體空間 - 37歲開始健身，3年共增重19公斤！
陳建丞 體適能健體空間 - 在開始規劃課程前，會邀請學員參觀授課環境，及了解學員的身體數值、生活作息，並進一步規劃配合方向
陳建丞 體適能健體空間 - 筋膜放鬆及伸展是在訓練前強烈建議要做的準備 有助於提升運動表現及減少拉傷等疼痛不適的感覺
陳建丞 體適能健體空間 -
陳建丞 體適能健體空間 - 重量訓練的初期，會以控制性及感受度為首要目標，正確的發力位置訓練，比起只是完成動作來講，安全性及訓練品質高出許多。 每一位來的學生，胸推都有手和肩膀酸但胸沒感覺的狀況，來訓練一至二次就有明顯感受喔！
陳建丞 體適能健體空間 - 控制性比起重量來說太重要了， 當有控制性，重量訓練上升是遲早的事 但沒做好會造成代償，輕則力量提升有限，重則照成損傷
陳建丞 體適能健體空間 - 重訓訓練的當下，其實全身都在發力
陳建丞 體適能健體空間 - 重訓椅其中一個功能，就是避免代償借力，也是提升穩定度的好方法
陳建丞 體適能健體空間 - 單關節訓練，會放在多關節訓練之後，平均一堂課約3-5個動作訓練
陳建丞 體適能健體空間 - 訓練方式並不單一，會將啞鈴、壺鈴、槓鈴做搭配，不同器材，不同施力角度，感受度也會不同
陳建丞 體適能健體空間 - 教練授課當中全程專注在學員的訓練上，幹話也會有喔！
陳建丞 體適能健體空間 - 運動教室因空間侷限，所以不像大型健身房單站式器材琳琅滿目，但一樣可以訓練到相對應的部位喔
陳建丞 體適能健體空間 - 練胸要練背才會平衡，深蹲練腿前，腿後和小腿也要訓練才會平衡喔！
陳建丞 體適能健體空間 - 馬甲線和腹肌明顯的關鍵，飲食、運動、核心。肚子大單靠練核心成效不彰
陳建丞 體適能健體空間 -
陳建丞 體適能健體空間 - 每一組每一下教練都會去觀察發力、穩定、呼吸及順暢度
陳建丞 體適能健體空間 -
陳建丞 體適能健體空間 - 飲食80%，運動20％，這是我們店附設營養師給我們的觀念，以這法則執行的學員，效果顯著同時ＣＰ值是最高的。 畢竟一個禮拜訓練一至兩次，但一個禮拜至少吃20餐！
陳建丞 體適能健體空間 -
陳建丞 體適能健體空間 -

專家介紹

★榮獲2023夏季 PRO360卓越標章★

後疫情時代，更多的民眾在意健康及體態
但多半民眾不滿運動健身效果：
被推銷、單價高、訓練感受不足、教學方式不適合、體態改變不明顯

★
本人因過去從健身小白增重20公斤，
考證照當教練服務民眾，開運動教室五年時間
方式採雙向溝通，透過學員回饋互動，許多學生第一堂課就有明顯感受，
也因此更能夠量身打造適合於學員的方式
若有機會，歡迎與我聯絡試上體驗課

您將會了解健身改變體態一點也不難！

★
服務項目：
1.減重/增肌/雕塑線條
2.提升免疫力
3.飲食管理/健身課程

學員效果都在我的IG裡：fituncletw

專業證照

Thump Boxing L1+L2

服務項目

服務方式 營業據點
學生年齡 18-25歲、26-35歲、36-45歲
上課模式 一對一課程（一位學生）
星期幾 星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
上課時段 上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

減重課程相關評價紀錄

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