想要了解更多減重、增肌、雕塑身材的資訊，歡迎到我的Instagram精選動態逛逛喔😊 Ig帳號：chang_yu_hao 熱愛健身的營養師🏋🏻&zwj;♂️，成為營養師的初衷是希望身邊的朋友都能健康，而飲食和運動是預防疾病、提升健康生活品質的關鍵，因此投入了這個產業，自己的運動教室成立4年多，目前已協助百位以上的學員改變體態和健康！

國家高考合格營養師美國運動醫學學會私人教練

運動：小班制團體運動課程（疫情期間改成線上教學）、一對一私人教練課，可選擇男或女教練營養：每日飲食建議、熱量計算、營養課程、一對一諮詢、營養品提供，可選擇男或女營養師運動和營養的服務可以擇一，也可以兩者都要，客製化，諮詢後可以幫您規劃最有效而且最適合你的方式😊

客製化，需要先了解您的身體狀況、飲食、運動習、預算，才能幫你計算出來喔

一般大眾：體態、健康管理公司行號：運動包班、減重班、健康講座、營養諮詢顧問

可以參考我上面的照片或Instagram喔～ IG帳號：chang_yu_hao

網路上飲食法、瘦身法五花八門，沒有任何一種減重方式是一旦停止執行就不會復胖，因為復胖的關鍵是糟糕的飲食習慣重點是你瘦的健不健康、你能不能長久執行、以及你願不願意培養一個健康的腦袋，讓健康觀念成為生活的直覺只要有健康的腦袋，吃美食不可怕，也不會感到罪惡，反而可以知道怎麼讓飲食和享受生活達到你心理的平衡喔😊

宇豪營養師&健身教練

4.8

(40) 30次僱用

通過身分認證

提供安心支付

台北市中山區

照片/影片(22)

專家介紹

想要了解更多減重、增肌、雕塑身材的資訊，歡迎到我的Instagram精選動態逛逛喔😊
chang_yu_hao

同時是健身教練的營養師
投入健康產業的初衷是希望身邊的親朋好友都能健康，預防勝於治療

照顧學員的時候溫柔細心，
偶爾會不小心嘮叨過了頭，但其實是關心😂

2018年6月成立自己的運動教室，至今已協過上百位學員改變體態和健康！
全台有60幾間合作的健身房和教練

專業證照

ACSM CPT 美國運動醫學會私人教練

癌症營養專業人員研習

國家高考營養師

CTSSN運動營養專業認證

腎臟專科營養師

服務項目

服務方式	營業據點、到府服務
學生學習經驗	無經驗、初學、進階、其他
學生學習目標	運動健身、燃燒熱量、減脂瘦身、雕塑身材、提升肌耐力、增加肌肉強度、其他
學生年齡	16-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上
學生性別	男性、女性
學生人數	1人、2人、3人、4人、5人以上
指定專家的性別	不指定、男性、女性
上課日	星期一、星期二、星期三、星期四、星期五、星期六、星期天
上課時段	上午（早上9點至中午12點）、下午（中午12點至下午3點）、傍晚（下午3點至晚上6點）、晚上（晚上6點之後）

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重量訓練相關評價紀錄

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Kevxxx

除了專業外而且很熱心與耐性的講解。

2023年10月10日

Dapxxx

初次諮詢溝通的回覆確實，具專業度！

2024年01月22日

蔡〇汝

2023年11月25日

陳〇雯

2023年09月04日

Winxxx

很優秀的教練👍🏻 第一次找健身一對一，滿慶幸遇到有營養專業背景的宇豪。教練該逼會逼、該提醒會提醒，專業度令人放心，又都是認真負責、有耐心的引導我如何進步，整體來說，合作過程令人愉快！最重要的是，有成效!!! 我能驗收健康美麗，當然最最最開心！

2023年08月27日

謝〇七

2023年08月24日

楊〇生

我想要增肌和減脂，卡關了非常久，直到遇到宇豪，他是教練兼營養師，給了我許多飲食和運動上的建議，三個月內我的體脂肪和內臟脂肪就明顯下降，肌肉量也提升了，非常專業，非常推薦給大家！

2023年08月23日

劉〇妥

嚮往完美體態的我遇到了教練，短短一個半月體脂肪降2.7%，體重3kg ，整個曲線鎖骨翹臀跑出來了真的開心到飛起來！想要擁有完美曲線的妳/你，千萬別錯過，另外教練人超好本人也很帥🤤

2023年02月19日

蔡〇衡

宇豪教練是學營養科系出身的後來考取健身教練證照，我自己認為不管要瘦身或增肌一定要搭配飲食，不但不會走歪路白受罪還可以吃的開心也不會胖，而宇豪教練可以替學生提供每天的飲食建議，重量訓練的時候也不馬虎，不會放生你，哪裡太緊繃也會告訴你該如何放鬆。宇豪真的讓人很放心（很好聊天）

2022年09月15日

田〇勝

營養師非常的細心,並且會告訴我正確的減肥方法,讓我可以不用特意餓肚子的方式來減肥

2022年06月02日

回覆：

期待能看到你瘦下來變帥的樣子😆

2022年07月29日

宋〇華

2022年04月22日

回覆：

加油～等你回歸💪🏽

2022年07月29日

Epoxxx

感謝宇豪教我用健康均衡飲食以及不挨餓的方法來達到減重目的。在宇豪每天的監督下在不到一個月的時間內輕鬆的減了近三公斤。效果非常好!! 期待減到我想體重的那天：)

2022年03月25日

回覆：

妳自己也很認真達成我給妳的每個飲食建議呀！充滿信心後更有動力繼續減下去，我也覺得妳不只是體重能達標，再繼續這麼認真，馬甲線也不是問題了！😆

2022年03月27日

Irexxx

教練非常有耐心，瞭解每個人的狀態，讓我們都能很健康的瘦下來～

2022年03月01日

回覆：

謝謝Irene☺️ 不管生活、工作再忙，還是要撥點時間照顧自己的身材和健康喔！我也會持續協助妳到達成目標那天～

2022年03月27日

王〇

第一次見面不想先了解客戶的狀況，只想介紹健身房 x-fit ，而且不記得客戶的過敏原，被指出還無所謂，營養跟健身的建議只能給相同的答覆，無法因材施教

2022年02月25日

回覆：

王先生你好，非常抱歉讓你有不好的感受！每位第一次見面諮詢的學員，我都會詳細了解他們的需求、飲食內容、運動習慣、健康狀況，甚至會看健檢報告，只是沒想到您對參觀健身房會如此反感，還沒諮詢就離開了，之後我會先特別詢問第一次來健身房的客戶們，想不想參觀健身房喔！訊息中你提到吃海鮮素，不吃雞豬牛，但並未提到這些就是你的過敏原，況且我還沒幫你做詳細的諮詢，不了解的狀況下，無法給你個人化的飲食和運動的建議，還請您見諒，希望未來有機會能幫你做更進一步的諮詢喔！祝福你找到懂你的教練，瘦身成功！

2022年02月25日

高〇婷

2021年12月12日

回覆：

☺️☺️加油～不要小看自己每天一點點的努力，累積起來會有驚人的轉變！

2022年01月06日

陳〇成

2021年12月12日

回覆：

感謝你😊 生活雖然辛苦，但健康還是要顧喔！

2022年01月06日

劉〇鎧

非常專業又有耐心！

2021年10月05日

回覆：

真的很感謝你們一直以來的支持，今年底，我一定要讓你們有美美的婚紗照喔！💪🏽

2022年01月06日

EDxxxx

第一次進來學員我覺得不用太害怕，老師細心負責，過程中很多不懂得都會幫你解答，訓練時也很用心，常常會超時哈哈哈。有嚴厲的老師監督你真的很讚!!

2021年08月13日

回覆：

哈哈哈～為什麼要害怕😂 超時不是重點，重點是希望你可以有很好的增肌效果呀！

2022年01月06日

林〇鑫

專業的服務讓人在減重上輕鬆許多

2021年08月04日

回覆：

感謝你☺️為了你的健康，我沒有幫你們看飲食的時候，你還是要繼續瘦下去喔！

2022年01月06日

張〇鈞

很健談，陽光，值得交往的朋友。

2021年07月19日

回覆：

哈哈哈～謝謝你的好評，因為你也很好聊呀！

2022年01月06日

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