嗨，我是malika教練，擁有4年的教學經驗，期間接觸過許多不同狀況的學生，包含x型腿、o型腿、高血壓、腰椎突出、異狀肩胛、高齡長者等⋯，每一位學員經過一段時間的訓練後都有很好的反饋，課程都是根據學員的狀況給予適合的課表。

NASM美國國家運動醫學協會-私人教練 NRSM運動按摩肌筋鬆動術 TATHA-Hard Style Kettlebell AMES活動度優化 IMT動作整合與訓練-上肢 CPR+AED

體驗課：800/60分鐘一對一：單堂 1200/60分鐘一對二：單堂 1800/60分鐘可以選擇單堂或十堂一期購課（可轉帳或現金）

腰椎突出、高血壓、跑者膝、X型腿/O型腿、年長者、痛風患者、脊椎側彎、異狀肩胛、扁平足、平背

1. 配合2個月的男學員（一週上一堂課），體脂肪下降了2-3%。 2. 肌力不足的60歲女學員，從無法蹲到可以負重深蹲。 3. 本來覺得走路都會小腿緊繃的女學員，訓練一段時間後問題有舒緩，而且足弓比以前更有存在感。 4.65歲學員膝蓋退化走路不舒服，經過一段時間的訓練後明顯感受到肌力提升。 5.久坐學員有梨狀肌症候群，屁股時常酸痛，訓練過後痠痛感有降低不少。

-明確地了解自身的需求及問題才能與教練有良好的溝通，討論出適合您的計畫。 -教練的專業度反應在學員身上。 -多嘗試尋找出適合自己的教練。

malika－PRO360

專家介紹

幫助那些覺得「好像就這樣了」的人，透過動作練習，重新找回身體的主導權。

嗨，我是 Malika 教練 🧚‍♀️
這堂教練課不是制式化的操課

我會根據你的需求，幫你找到身體真正需要改善的地方。
讓你在安全的狀態下，感受到「原來我的身體也能改變」。

✨我已經陪伴許多和你一樣「覺得好像就這樣了」的人，透過循序漸進的方式找到身體的新可能。你不用擔心跟不上，因為我會依照你的狀況來調整。