私人健身教練服務說明
我是一名體態調整的肌力訓練師,2013年開始接觸重量訓練,至今將近12年,
從完全的健身小白, 過程之中走了不少錯路,為了全方位了解重量訓練這塊領域,去進修拿證照,也去學了運動按摩跟整復, 以用科學的方式訓練解決身體痠痛以及身體張力失衡問題,練得更健康
課程方向流程：
1️⃣ 評估問題與了解需求
2️⃣ 客製化個人課表,訓練目標
3️⃣ 回測與檢驗
個人專業經驗：
提升羽球,游泳,籃球,校隊學生運動專項基礎肌力, 減少受傷風險
平均3個月減少體脂肪，體重管理
改善文明病，例如腰酸背痛、肩頸痠痛
銀髮族生活起居基礎肌力體能
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