專家介紹
你好 我是自由教練 CY
服務項目：
1.重量訓練、抗阻訓練、有氧訓練
2.街頭健身、徒手健身
3.訓練動作調整、修正
4.姿勢矯正(ex：翼狀肩胛、圓肩等不良姿勢修正)
5.體態雕塑(指導針對特定目標肌肉發力)
資歷：SWTT街頭健身團 動作指導顧問。
證照：AFAA personal fitness trainer。CFC C級 健身適能教練。
體重的控制在於熱量，減脂、體態雕塑靠健身。(基礎代謝率BMR與總熱量消耗TDEE，攝取的卡路里 > TDEE 體重會增加，反之體重會減少)。
重訓首重正確姿勢，蹲的動作首重節髖關節鉸鏈，拉背要先啟動肩胛，胸推要會夾背。
學會正確姿勢與目標肌肉發力，不管是要增肌、減脂、雕塑體態、增加肌耐力、爆發力、運動表現等、才會收到好的效果。
我的目標是修正姿勢，指導目標肌肉發力，教會你能夠自己訓練，歡迎體驗。
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