專家介紹
肌力與體能教練
除了傳染病外，21世紀的主要疾病都可藉由運動預防或治療。Exercise is Medicine. 運動雖然是良藥，但處方和劑量該如何配置？
來自重量的壓力，是唯一能讓身體產生反應，進而成長的來源，不分性別、年齡，所有人都可以藉由肌力訓練得到益處。
無論是想要改變體態、提升運動表現、促進健康，尤其是中老年人與日俱增的肌少症和骨質疏鬆症，肌力訓練都是上述需求的最佳解。
但是肌力訓練不是隨手舉起重量就行，必須有一定的知識和技巧，才能安全並有效率的達成你的目標。
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