專家介紹
重量訓練
姿勢調整 (動作姿勢錯誤容易造成受傷
增肌減脂 (用對方式增肌快速減脂快速
燃燒脂肪 (提高心肺訓練增加高間歇訓練
TRX、拳擊🥊 (訓練穩度度及協調性
重訓 (不要盲目的蝦練要找到肌肉感受度
運動按摩 (預防受傷、肌肉放鬆、調整高低肩
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服務方式 | 營業據點、到府服務 |
課程內容 | 攀岩體驗、徒手抱石、繫繩上攀、綜合攀登、戶外攀岩、攀岩確保證照考試、天然岩場教練考試、休閒攀登教練考試、其他 |
課程形式 | 私人課程、團體班 |
需提供裝備 | 會自備,不需教練提供、全都需要教練協助提供、攀岩鞋、攀岩吊帶、安全扣環、ATC確保器、GRI確保器、岩盔、滑石粉袋 |
上課頻率 | 單次課程 、定期課程、假期營隊、其他 |