1.自我介紹
您好我是Bob,過去曾任:
加洲健身中心統領店私人教練
好萊塢健身中心天母店私人教練
SuperFit 極度塑身私人教練、店長
Lioness 女性專屬健身一對一、一對二私人教練、團課老師
基礎重訓團課老師
高強度間歇團課老師
教學經驗15年以上
2.專業背景
Ace cpt認證
AFAA重訓證書
IHFI體適能證書
銀髪族體適能證照
Cpr+Aed course
Trx、壺鈴、拳擊等合格認證等。
專長:體態評估、重量訓練、體態雕塑、減重課程、銀髮族訓練、伸展課程、運動按摩、團課教學.....。
3.服務方式
一對一教練課程/一對二教練課程
##針對個人的需求及體態,規劃出屬於適合您個人的私人課程
小班制團體課程等。
訓練課程當天,會將當天訓練菜單及重量及運動姿勢錄影或照片存在記事本,以提供學員日後練習及評估用。
並做短期,中期,長期之規劃訓練,並安排自主訓練菜單
4.收費方式
可試上 可談 可單次 可刷卡 可付現 可轉帳
5.來往客戶
目前男性女性客戶各佔50%。
女性學員以體態雕塑,增肌減脂,為主!學員大都會要求未來要有馬甲線,蜜大腿,翹臀,瘦手臂,...等
男性學員主要是肌肥大,肌力訓練為主,根據學員可以上課的時間,將胸,背,腳肩,手,核心六大肌群安排在可以來的時間,做肌肉及肌力訓練,
特殊族群以功能性訓練為主,安排安全有效的課製化訓練課程,並輔以錄影及照相以做學員日後評怙及自主訓練用
6.案例分享
比較特殊的案例是學員要再半年就要拍婚紗及結婚了!課程內容以HITT高強度間歇,拳擊課程,自由重量訓練,並搭配飲食,及除了重訓外的有氧運動(跑步,腳踏車...)在六個月後,體重掉10公斤,肌肉上升7%,體脂掉了8%!
7.專業建議
1. 健身教練是否持有有效的合法證照,持有的證照必需最具公信力,也就是被美國NCCA所承認的主流四大證照,而這四大證照分別為ACE,ASCM,NASM,NSCA
2.一個合格的健身教練,必需先固好自己的體能及外型,而不是只叫學員做訓練,但自己的身材都没在顧,如果自己都改變不了自己,如何改變學生呢?
3.訓練必須有規劃性,而不是永無止境的買課,必需制定短,中,長期的目標,而訓練最終的目標,是學生自己是自己的私人教練!