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歡迎想接觸槓鈴、壺鈴、啞鈴等自由重量訓練培養好的運動習慣讓身體健康體力變好本身熱愛打棒球也歡迎來跟我一起增進自己的運動表現！可以先上首堂900 再來決...

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台北市文山區

Coach JR大家好，我是JR，大學時期曾是搏擊散打運動員，因為一場賽事的受傷而退役，但也因此投入運動科學與體能訓練領...
2.自由重量為主各種槓鈴啞鈴、徒手、藥球、移動、心肺…等訓練

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花蓮縣吉安鄉

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健身年資八年，均會操作重訓機械器材、槓鈴啞鈴自由重量、徒手、彈力帶、戰繩、深蹲、硬舉，

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ompas 與其他健身設備組合使用。例如划船機、飛輪、藥球、啞鈴、繩梯、彈力帶等等。

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不管你的目標是健康、增肌、減脂，都能夠客製化一套最適合你的訓練方式。項目多元可選：固定式器械、啞鈴、槓鈴、壺鈴、徒手訓練、互動式拳擊。還能夠給你專業的生活習...

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你的健身房教練是不是常常教你作一些奇怪複雜的動作或機械器材，組間休息很短，把你弄得很喘爆汗，但是沒什麼成效? 其實重...
最有效的訓練是大動作、大重量自由器械(啞鈴槓鈴)搭配小重量感受度訓練點綴。但難的是如何安全且有效的執行大動作，像是深蹲、

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