#動作

動作指的是以身體移動、操作或出力為核心的行為表現,涵蓋日常活動、運動技巧到專業訓練等多種情境。許多人在了解動作時,常會困惑該從哪種基礎開始練習、如何判斷姿勢是否正確,或擔心錯誤方式造成不適與受傷。也有人想比較不同動作類型的目的與差異,卻找不到清楚的整理。此頁彙整動作相關文章與實用指南,包含常見動作的概念說明、練習流程、注意事項、風險評估與方式比較,協助快速掌握重點並建立可行的行動步驟。可先瀏覽各主題內容,再依需求進一步了解與對照適合的做法。