吳瓊玉

【產後綁腹帶】
孕婦在懷孕的末期，由於胎兒成長快速，因此子宮也增大很快，到了臨盆生產前，子宮會大到1.2公斤，就像充滿氣的籃球一般，此時孕婦的腹部肌肉會被拉扯撐開，而有像西瓜紋路般的妊娠紋產生，產前是紫紅色，產後會慢慢的變成銀白色，顏色只會變淡，但不會消失。
生產後，產婦的腹部少掉了籃球般大小的負擔，此時整個下腹部的肌肉呈現鬆垮且下垂的現象，而原先被子宮壓迫的內臟，如膀胱、胃、腸等，也要慢慢恢復到原位，受擠壓的腰部椎間板也慢慢的紓解，一些懷孕期間帶來的不適症狀會因胎兒的產出後，而逐漸消失。
老一輩的婦女在生產過後，會用日後要用來背小孩的背巾或長毛巾纏住自己的腹部，其主要的目的在於讓內臟恢復原位，幫助子宮收縮，防止腰酸背痛，也可舒緩妊娠紋等，這就是俗稱的“綁腹帶”。
可別小看綁腹帶的效果，通常產婦如果有恆心，有毅力，自產後第一天起每天綁腹帶到滿月，則滿月後其身材的恢復效果非常明顯，不但小腹平坦，就連腰酸背痛也會改善很多。
綁腹帶的時間通常每天吃完早餐後就可以綁，到了晚上擦澡睡覺前就可以卸下來，每天只要綁足8個小時以上就可以了。

◎ 綁腹帶好處多
綁腹帶是產後復原的另一訣竅。
除了幫助身材回復之外，綁腹帶的作用還包括了預防內臟下垂、幫助子宮收縮、消除妊娠紋以及治療腰痛等。

綁腹帶的最佳時間，是在生產後馬上綁。除了自然產的媽媽可以藉綁腹帶來恢復身材，剖腹產的產婦在生產後約五天，等傷口不用換藥之後，也可以綁腹帶，綁腹帶同時還可以幫助傷口的復原。