希格瑪運動空間 - 桌球

運動+飲食+休息=健身

用科學健身的方式給您訂製的夢想身材
Σ希格瑪運動空間
運動不再給自己理由放棄，交通便利，板橋火車站旁，大遠百斜對面
地址：新北市板橋區漢生東路113巷7號
立即享有你要的訂製人生吧~
預約體驗：http://ppt.cc/pk0ED

Experience:

A.亞洲大學散打搏擊社指導教練
B.干城拳擊會館拳擊教練
C.世界健身俱樂部教練
D.Sigma Fitness 運動空間總訓教官
E.三商美邦人壽肌筋膜放鬆研習顧問

International special study:

A.美國RTS抗阻力訓練師
B.AFAA WEIGHT TRAINING 重量訓練指導員
C.Kettlebell Quest 一級國際壺鈴教練
D.CrossCore RBT 懸吊訓練系統
E.PNF本體感覺神經肌肉誘發術

Areas of expertise:

A.體態雕塑/復位
B.重量訓練
C.格鬥技擊術
D.體適能訓練計劃設計
E.增重減重訓練
F.非結構性物理治療
G.肌筋膜放鬆術

-1對1私人教練
-1對多私人教練
-教練到府服務 (雙北地區)
-增肌減脂班
-Wallball 馬甲線雕塑
-Kettlebell 燃脂壺鈴
-Kickboxing 格鬥有氧

首次體驗免費(加line預約立即體驗)

Project 1:
A.背景:26歲,男性,高度肥胖身材
B.需求:增肌減脂
C.殊狀況: XXY染色體異常者
D.成果:
1.體重:117kg ->
2.體脂:% -> %
3.肌肉量:
4.基礎代謝:

Project 2:
A.背景:59歲,女性,中等身材
B.需求:物理治療
C.特殊狀況: 50肩、腰椎滑脫
D.成果:
1.肩關節活動度ROM (Rang of motion):
屈曲:55° -> 80°
伸展:20° -> 40°
外旋:17° -> 35°
2.髖關節活動肌力表現
深蹲(Squat): 無法負重->25kg
硬舉:3kg->20kg
保加利亞深蹲(Bulgarian Split Squat):5kg->15kg


Project 1:
A.背景:26歲,男性,高度肥胖身材
B.需求:增肌減脂
C.殊狀況: XXY染色體異常者
D.成果:
1.體重:117kg ->
2.體脂:% -> %
3.肌肉量:
4.基礎代謝:

Project 2:
A.背景:59歲,女性,中等身材
B.需求:物理治療
C.特殊狀況: 50肩、腰椎滑脫
D.成果:
1.肩關節活動度ROM (Rang of motion):
屈曲:55° -> 80°
伸展:20° -> 40°
外旋:17° -> 35°
2.髖關節活動肌力表現
深蹲(Squat): 無法負重->25kg
硬舉:3kg->20kg
保加利亞深蹲(Bulgarian Split Squat):5kg->15kg

Project 1:
A.背景:26歲,男性,高度肥胖身材
B.需求:增肌減脂
C.殊狀況: XXY染色體異常者
D.成果:
1.體重:117kg ->
2.體脂:% -> %
3.肌肉量:
4.基礎代謝:

Project 2:
A.背景:59歲,女性,中等身材
B.需求:物理治療
C.特殊狀況: 50肩、腰椎滑脫
D.成果:
1.肩關節活動度ROM (Rang of motion):
屈曲:55° -> 80°
伸展:20° -> 40°
外旋:17° -> 35°
2.髖關節活動肌力表現
深蹲(Squat): 無法負重->25kg
硬舉:3kg->20kg
保加利亞深蹲(Bulgarian Split Squat):5kg->15kg


Project 1:
A.背景:26歲,男性,高度肥胖身材
B.需求:增肌減脂
C.殊狀況: XXY染色體異常者
D.成果:
1.體重:117kg ->
2.體脂:% -> %
3.肌肉量:
4.基礎代謝:

Project 2:
A.背景:59歲,女性,中等身材
B.需求:物理治療
C.特殊狀況: 50肩、腰椎滑脫
D.成果:
1.肩關節活動度ROM (Rang of motion):
屈曲:55° -> 80°
伸展:20° -> 40°
外旋:17° -> 35°
2.髖關節活動肌力表現
深蹲(Squat): 無法負重->25kg
硬舉:3kg->20kg
保加利亞深蹲(Bulgarian Split Squat):5kg->15kg

選一個對你最有幫助的!!!

規劃的可行性:

規劃完整性: