間歇運動－塔塔教練

專家介紹

我畢業於美國運動科學與營養雙主修，專注於女性訓練、體態調整與功能性訓練。
透過客製化課表與循序漸進的訓練設計，協助學員安全提升力量、穩定度與自信。
不只練身體，更重視長期健康與生活品質，適合想「真正改變」的人。

常見問題

1.自我介紹

我是塔塔教練，
我專注於以運動科學為基礎的個人化訓練，透過動作評估、姿勢調整與肌力訓練，幫助學生改善體態、提升身體控制能力，並減少長期痠痛與運動傷害。

2.專業背景

- NASM-CPT
-美國🇺🇸Umass 運動科學&營養學雙主修

3.服務方式

課程內容會依照每個人的身體狀況客製化設計，常見目標包含：
• 體態雕塑與肌力提升
• 改善肩頸、下背與骨盆不平衡
• 建立正確的發力模式與身體穩定度

希望讓每一位學生都能在安全、有效的訓練下，建立長期健康與良好的運動習慣

4.收費方式

在正式開始課程前，我會先安排一堂體驗課，讓您先感受看看這樣的訓練方式是否適合自己，也能更了解自己的身體狀況。

體驗課為一對一科學化訓練，會先進行完整的身體評估，再依據您的目標安排適合的訓練內容，包含：

• 醫療級身體組成測量
• 體態結構與肌肉平衡檢測
• 客製化訓練實作與動作指導

整體時間約 60–90 分鐘
體驗價 $1500

很多學生在這堂課會第一次發現：
原來肩頸痠痛、腰不舒服或體態問題，其實都跟身體發力模式與肌肉平衡有關。

如果你也想更了解自己的身體，歡迎先預約一堂體驗課 🤍

5.來往客戶

我的學生背景相當多元，包含願意投資自身健康的上班族、企業經營者與長期重視身體管理的族群。
課程除了體態與肌力訓練外，也常結合健康需求與身體功能改善。

過去接觸過的學生狀況包含：
• 血糖與 Diabetes Mellitus 管理需求
• Thyroid Disease（甲狀腺功能相關問題）
• Hormonal Imbalance（荷爾蒙失調）
• 血壓與代謝健康管理
• Herniated Disc（椎間盤突出）相關族群

訓練會以安全、循序漸進與科學化訓練原則為核心，依照每個人的身體狀況與目標進行客製化安排。

6.案例分享

• 改善長期腰部問題
一位過去一年曾閃到腰四次的學生，透過核心穩定與動作模式調整，現在不僅日常活動穩定，也能陪孩子完成五天東京旅遊行
• 半年體態重塑：70kg → 55kg
透過力量訓練、生活型態調整與運動習慣建立，在半年內健康減重約 15kg，同時改善體態與體力。
• 從走路氣喘到挑戰百岳
一位體能較弱、日常走路都容易氣喘的學生，經過訓練後體能顯著提升，目前已能挑戰台灣百岳登山。

服務方式	營業據點、到府服務
學生學習經驗	無經驗、初學、進階、其他
學生學習動機	運動健身、燃燒脂肪、增加肌肉、瘦身、提升心肺功能、減少壓力、其他
學生年齡	小於18歲、18-25歲、26-35歲、36-45歲、45歲以上

塔塔教練 - 間歇運動

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