自由教練Brian

個人簡介

我是一名具備運動員背景的健身教練，長期投入於肌力、體能與運動表現訓練，熟悉如何依照不同體能狀況與運動需求，為學員量身打造訓練計畫。
我相信訓練不只是「變壯」，而是讓身體更強、更快、更穩定、更不容易受傷，並能實際轉化到日常生活與運動表現中。

專業經歷
• 體態雕塑、增肌減脂
• 初學者、個人化肌力與體能訓練規劃
• 青少年運動表現與基礎體能培養


專長訓練項目
• 基礎與進階肌力訓練
• 爆發力、速度與敏捷訓練
• 體態調整
• 功能性訓練



教學特色

✔ 依學員目標與身體狀況客製化訓練
✔ 重視動作品質與安全，避免過度訓練
✔ 結合理論與實務，讓學員了解「為什麼這樣練」
✔ 注重長期進步，而非短期爆衝


教學理念

我認為好的訓練，是讓學員在安全的前提下不斷突破自己，建立正確的運動觀念與自信，並把訓練成果真正帶進生活與運動場上。