Rosie - 皮拉提斯

因為沒有柔軟度訓練的標籤，但課程會以皮拉提斯基本核心做暖身所以只好先把標題填寫皮拉提斯，但這是柔軟度訓練唷！

柔軟度訓練指的是透過各種伸展與活動度練習，提高關節可動範圍（Range of Motion, ROM）與肌肉伸展能力，讓身體更容易做出各種動作，並降低受傷風險。

🏷 柔軟度訓練的主要目的
．增加關節活動度
．改善姿勢與動作流暢度
．減少肌肉僵硬、痠痛
．提升運動表現（跑步、重量訓練、舞蹈等）
．降低拉傷、扭傷等運動傷害

自10歲開始學習舞蹈，15歲開始進入運動校隊，專長為天上飛的競技啦啦隊、舞蹈運動表演領域超15年。
目前為舞蹈教室負責人、競技啦啦校隊助教。