專家介紹
哈達瑜伽、正位瑜伽、流動瑜伽
哈達瑜伽與正位瑜伽較適合初學者
流動瑜伽比較屬於肌耐力的訓練
哈達瑜伽是最古老的瑜伽是所有的瑜伽之主
很適合初學者
正位瑜伽是透過輔助器材，比如說磗、椅子、瑜伽球、輪等⋯⋯讓我們在做體位法的時候能立馬了解身體的正位
流動瑜伽是比較適合，已經有在練瑜伽一段時間的同學可選擇的，他全程都不會停下來休息，必須全身投入在這段練習中
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