Lantern

5.0

(5) 5次僱用

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台南市永康區

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照片/影片(5)

專家介紹

※※【教練課】第一堂課體驗價350評估並試上,如滿意再按報價規劃※※

※※【團課】每月八堂套組4000，詢問另有優惠（原價500/堂,6人開班）※※


Person Training License:
ACE-CPT 私人教練證照
AFAA Weight Training 重量訓練
ICEI整合性矯正
KB Level 1 壺鈴訓練師
TRX 懸吊式訓練
------

目標分類／地點：
TRX團課六人開班 500/人 （1hr）
減脂訓練—室外／居家（壺鈴）﹑健身房
增肌循環—室外／居家（壺鈴）﹑健身房
有其他地點要求可提出詢問


服務提供：
🎯每週循環訓練計畫
🥗飲食建議

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服務項目

選擇服務項目 私人健身教練 減重課程 跑步訓練 重量訓練 TRX懸吊訓練 間歇運動

服務方式	營業據點、到府服務
課程內容	攀岩體驗、徒手抱石、繫繩上攀、綜合攀登、戶外攀岩、攀岩確保證照考試、天然岩場教練考試、休閒攀登教練考試、其他
課程形式	私人課程、團體班
需提供裝備	會自備，不需教練提供、全都需要教練協助提供、攀岩鞋、攀岩吊帶、安全扣環、ATC確保器、GRI確保器、岩盔、滑石粉袋
上課頻率	單次課程 、定期課程、假期營隊、其他

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攀岩課程相關評價紀錄

5.0

5個評價

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蕭〇則

本身是健身新手，沒有任何健身經驗，跟教練學習的過程還蠻有收穫的，教練本身也很負責，第一堂課教練就會先了解我想要的目標，給我一個遠程的規劃，我本身是一次買了50堂，因為是新手關係還在學習，目前上下來覺得受益良多，且肌肉量也有在進步上升中，對於一個以前只跑步對健身卻步的我來說已經邁進一大步，且教練上課風趣，每次上課做的動作還有能做到什麼程度的重量都會一一紀錄，讓我下次來上課都能清楚知道自己狀況，真心推lantern教練！希望剩下的課堂我也可以更進步👌🏻👍🏻

2019年09月01日

陳〇瑾

按照預算無壓力上課,講解詳細,規劃循序漸進讚讚

2019年09月01日

林〇庭

有問題請教教練都很用心回答，覺得很可以，超棒😆😆

2019年08月30日

Su xxx

完美的體驗，上完第一次體驗課毫不猶豫直接購買30堂課程，超棒的

2019年05月24日

許〇芬

2018年10月06日

攀岩課程相關成交案例

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私人健身教練

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2019-09-01

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2019-05-24

私人健身教練

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2018-10-06

常見問題

1.自我介紹

經典專業減脂套餐規劃（八週）：
/飲食調整不節食/
/每日飲食回饋/
/每週兩堂訓練/
前四週看見變化，後四週肌活健康人生
（可於戶外或家中，免上健身房，壺鈴訓練）
※此訓練部位主要在臀/腿及握力，皆能有感強化
---------
健身房訓練（長短期合作）：
/重量訓練指導/
/增肌訓練技巧/
/姿勢安全防護/
/週期增重指南/
/健身知識反饋/
※以上健身房費用額外負擔，長短期合作歡迎詢問規劃

目前空檔時間
全日早上/下午/傍晚

2.專業背景

Professional License專業證照

AFAA WT 重量訓練訓練師
ICEI整合性運動矯正
TRX懸吊式訓練師
KB Level1 壺鈴訓練師
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Experience 經歷
健身年齡：2014~
簽約教練2017-2018
自由教練2018～
團課教練2018~
累積指導上百位學員完成長短期目標

3.服務方式

Service Content 服務內容
※規劃長短期目標
一、短期目標
。。適應期過渡
。。優化關節活動
。。肌肉柔軟度適性
。。深植保護之重要觀念

二、長期規劃
。。最終體態呈現
。。週期課表指導
。。重量訓練追蹤
。。訓練模式轉換
。。飲食建議事項
。。進階強化特定肌群
。。長期健身理念分享


※如需課程編排請如實回覆以下七點資訊讓我知道，以便提供最適合您的訓練計畫，謝謝!
1.是否心臟曾被醫生診斷過有問題，只能從事建議之運動行為
2.活動時是否有胸口痛的感覺
3.過去幾個月以來，是否在未行動時感到胸口痛
4.是否曾有暈眩而失去意識或平衡的經驗
5.是否有骨骼或關節問題，使關節可動角度受限
6.是否有因高血壓或心臟病及其他因素而服用長期藥物
7.是否有不適合運動之原因

4.收費方式

報價皆為洽談後雙方合意敲定
一對二/一對三優惠報價
以及多堂數優惠


※如有長期合作之規劃需求可另議

5.來往客戶

※健身不應求速成及盲目追求重量
※安全、效率才是王道

減脂、優化生活機能、增進肌力、體能強化訓練、耐力有氧訓練


目前時間僅能照顧5位客戶，並要求具備下列條件
1.足夠且強烈的決心
2.配合度高
3.除教練課外需額外自主訓練

6.案例分享

腰椎問題明顯改善，並愛上健身的客戶

7.專業建議

要教也要會練，並持續進修者