Judy阿啾的運動教室

這堂課不比誰柔軟，而是比誰能「感覺到自己」。
我們會從呼吸開始，學會用核心帶動動作、穩定脊椎、打開緊繃的部位。
不管你是久坐上班族、運動後想修復、
或是剛開始運動的新手，
墊上皮拉提斯都能讓你重新連結自己的身體：這不是休息，是「重新開機」。

💪 Judy教練｜讓運動變得有溫度的地方
嗨，如果你也想開始運動、改善體態
卻覺得健身房裡太多巨巨、有點不敢開口
那這裡，會是你很舒服自在的起點

我自己曾經從62公斤、體脂33%
減重 12公斤、降9%體脂，改善皮膚濕疹問題
所以我非常懂
「想變健康、卻不知道怎麼開始」的心情

現在我想把這份經驗
帶給跟我一樣的上班族與運動新手。

🧘‍♀️ 專業經歷與證照
體適能健身C級教練
階梯有氧

協助學員平均減重 5～12公斤
重新建立運動習慣與自信

🏠 教室介紹
我們是主打小班制教學、友善新手的運動教室
希望讓每位學員都有「回到家運動」的放鬆感

三間教室分別位於：
📍南京三民站 📍民權西路站 📍西門站
步行即可抵達

🔥課程內容多元
依身體狀況與目標自由選擇：

肌力訓練：肌力訓練/TRX懸吊/皮拉提斯
瑜伽課程：基礎瑜珈/妮姑媽瑜珈/頌缽療癒瑜珈
有氧課程：爆汗有氧/階梯有氧/跳床
拳擊訓練：沙包拳擊/拳擊對打

所有課程皆由專業教練親自指導
提供細緻的姿勢調整與個別建議
讓你在安全有效的狀態下，慢慢培養運動習慣

💰 收費與報名方式
課程不綁約、無年費
單堂300元起，歡迎親朋好友共用
小班制（每堂最多8人）
即使只有1人也會照常開班

👩‍🦳歡迎銀髮族/學生/女性/上班族與媽媽們
一起來體驗～
找到屬於自己的節奏，
從運動裡重新喜歡上生活。