孫老師 - 間歇運動

✅ 間歇運動｜服務說明

本課程採用間歇式運動訓練（Interval Training），
透過高低強度交替的方式，提高心肺功能、增強肌力、促進代謝，
在較短時間內達到良好的運動效果，適合忙碌族群與希望有效運動的人。

課程由具專業證照之運動指導員帶領，
依學員體能狀況調整強度，確保安全且有效，
適合初學者、一般族群及中高齡族群參與。

✅ 服務內容

✔ 間歇式體能訓練
✔ 心肺功能訓練
✔ 燃脂與代謝提升
✔ 肌力與核心訓練
✔ 循環式訓練
✔ 體適能訓練
✔ 團體間歇課程
✔ 個人客製化訓練

可依需求調整強度與內容。

✅ 課程特色

✔ 短時間高效率
✔ 提升體能與耐力
✔ 增強心肺功能
✔ 改善體脂與代謝
✔ 適合各年齡層
✔ 安全漸進式訓練

可設計為：

HIIT

循環訓練

Tabata

中低強度間歇運動

熟齡間歇運動

✅ 適合對象

✔ 想減脂的人
✔ 想提升體能
✔ 久坐族
✔ 上班族
✔ 熟齡族群
✔ 想增加活動量
✔ 企業員工運動
✔ 團體課程

✅ 上課方式

✔ 私人教學
✔ 小班課程
✔ 團體課程
✔ 到府教學
✔ 公司上課
✔ 線上課程

地區：台中 / 可洽談其他地區

關於我
大家好，我是 Vicky 孫淑裕。
擁有超過三十年的教學經驗與多項國際認證，包括 AFAA 美國有氧體適能教練證照、ACSM 美國運動醫學會健身指導教練證照，並同時取得 NGH 美國催眠師與講師證照。
我擅長將「運動訓練」與「潛意識啟動」結合，幫助學員從身體到心靈全面轉變，達到健康、減重與自我成長的目標。

專家介紹
美國運動醫學學會(ACSM)體適能教練資格
美國有氧體適能協會(AFAA)國際基本有氧教練資格
美國有氧體適能協會(AFAA)階梯有氧教練資格
美國有氧體適能協會(AFAA)拳擊有氧教練資格
美國有氧體適能協會(AFAA)水中體適能教練資格
美國有氧體適能協會(AFAA)兒童體適能教練資格
美國有氧體適能協會(AFAA)重量訓練教練資格
美國有氧體適能協會(AFAA)個人體適能教練資格
AFAA Fitness Practitioner 體適能實踐家資格
NGH 美國催眠治療師資格
NGH 美國催眠講師資格
曾任逢甲大學E35卓越計畫體適能教練培訓計畫講師
曾任明道大學健身運動指導兼任講師
曾任美國有氧體適能協會有氧教育顧問
曾任美國有氧體適能協會重量訓練教育顧問

專業項目
銀髮族體適能與健康促進
減重塑身與動作訓練
運動催眠整合課程（心瘦學 / 從心變身）
一對一健身教學與運動指導
潛意識動機覺醒與心靈成長引導
團體有氧課程：拳擊有氧、階梯有氧、孕婦／兒童有氧

教學理念
我相信「運動不只是動身體，更是喚醒生命能量」。
在課程中，我會依據學員的體能狀況、情緒能量與內在動機，量身設計最適合的運動與心理覺察流程，讓每位學員都能 安全、有感、樂在其中地改變自己。

適合對象
想減重但難以持續的人
想重拾體力與自信的中高齡族群
想從運動中療癒身心、釋放壓力的人
想結合健康與心理成長的全人訓練者

教學地點
台中市（可至指定場地 / Sun Studio / 線上教學皆可）

一句話介紹我
「專業中帶溫暖，讓你從心開始，找回健康與力量。」