專家介紹
👋大家好，我是阿緯，是一位專注於樂齡運動指導的教練。
我的課程強調三大核心：
1️⃣肌力訓練與輔具應用：使用彈力帶、彈力球、毛巾等輔具，強化肌肉與下肢穩定，預防跌倒。
2️⃣認知功能訓練：設計左右腦訓練、記憶與反應遊戲，延緩認知退化。
3️⃣有氧訓練：透過椅子有氧、樂齡律動，提升心肺功能與生活活力。
我的理念是讓每位長者在「安全、開心、有效」的運動中，活出更健康的人生。
讓我們一起動起來，活出樂齡新活力！
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