胡允中

本人是一名具備多年產業經驗與健身專業的專屬私人教練，具備多張國際及國內專業證照，並持續精進更新中。

本人擅長將運動科學與實務結合，依據學員的身體狀況與目標，設計出最適合的個人訓練計畫，專屬客製化課程提供各種身體狀態、年齡層、運動需求、職業、多功能、復健、備賽等，都能透過循序漸進、可量化的訓練方式，安全而有效地幫助學員達到最佳理想狀態與健康。除了專業知識，本人更重視動作的正確性與長期習慣的養成，也會提供學員正確的生活健康與運動觀念。

課程目標不只是讓學員短期改善與進步，更是讓運動成為生活的一部分，用正確的運動觀念與習慣打造持久的健康與自信。

NASM 美國國家運動醫學學會：
1.NASM-CPT 國際私人教練培訓
2.NASM-CES 運動矯正專家
3.NASM-SFS 銀髮族運動訓練專家
國際康體專才培訓學院：
4.IPTFA 銅級國際專業康體私人教練證書課程
財團法人中華民國健身運動協會：
5.Ｂ級證照
6.Ｃ級證照
7.中華民國紅十字會CPR+AED 訓練證書
⭐️專業證照持續增加中以精進專業知識💪

健康諮詢🙋
增肌減脂🏋🏻
體態雕塑🕺🏻👯‍♀️
身體狀態評估🧑‍⚕️📃
運動表現提升🏃⛹🏻🏌🏻
強化功能性訓練🏋🏻‍♂️🚴🏻🤸🏻🧘🏻
術後或傷後功能恢復🧑🏻‍🦽‍➡️🚶🏻‍➡️🧍🏻
各年齡層運動需求規劃👫

哈嘍👋，以下提供我的課程方案與收費方式給您：
A.訓練方案💪
1.單堂課程：$1300/60分鐘
(滿10堂課送1次Inbody量測)
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2.期數課程：1期$13000/11堂
(10堂送1堂+1次Inbody量測)
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B.訓練方案💪
1.單堂課程：$1600/90分鐘
(滿10堂課送1次Inbody量測)
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2.期數課程：1期$16000/11堂
(10堂送1堂+1次Inbody量測)

P.S.會館Inbody量測1次$250
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C.團體方案💪
團體60分鐘：
1.單堂課程：$1800/60分鐘
平均每人：$900/60分鐘
(滿10堂課送1次Inbody量測)
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2.期數課程：1期$18000/11堂
平均每人：1期$9000/11堂
(10堂送1堂+1次Inbody量測)
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團體90分鐘：
1.單堂課程：$2200/90分鐘
平均每人：$1100/90分鐘
(滿10堂課送1次Inbody量測)
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2.期數課程：1期$22000/11堂
平均每人：1期$11000/11堂
(10堂送1堂+1次Inbody量測)

P.S.會館Inbody量測1次$250
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多人90分鐘：
1.單堂課程：$3000/90分鐘
平均每人：$1000/90分鐘
(滿10堂課送1次Inbody量測)
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2.期數課程：1期$30000/11堂
平均每人：1期$10000/11堂
(10堂送1堂+1次Inbody量測)

P.S.團體課程2人開課，多人為
90分鐘團體課程，上限3人
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⚠️懇請學員注意事項：
1.期數課程1~10堂為正式課
程，需於12週內完成，即可
免費贈送1堂，總共11堂課
2.如非緊急事件臨時請假需照
算當日約課堂數，但可擇日
補課哦，請學員配合，謝謝
3.團體課程為避免影響團課學
員上課權益，開課當日非緊
急事件不可缺課，若當日臨
時缺課需照算當日團課堂數

P.S.臨時請假最晚提前4小時❗️
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收費方式：
現金/轉帳/銀行匯款

本人客戶族群涵蓋：
上班族、學生、運動員、工程師、各科醫師、術後復健、銀髮族以及專業訓練者。

案例1.
急診科醫師：因長期值班姿勢不佳導致下背、腰背、肩膀長期緊繃痠痛疲勞，經過客製化訓練課程，強化身體各部位肌力及核心肌群，完全改善腰背疼痛問題，上班更有精神且體力更好。
案例2.
傳產客服人員：因車禍造成左右腿粗細不均，導致單側行走施力不穩定，容易腰背痛及中心不穩，經過客製化訓練課程，強化身體各部位肌力及下肢退步肌力平衡，大幅改善重心不穩狀態，目前正持續維持與強化弱邊訓練。
案例3.
牙科醫師：因小時車禍造成長短腿，左右小腿誤差2公分，長期站姿與行走施力與重心不平衡，產生骨盆側傾與下背痠痛且因工作關係作息不穩定造成體脂肪偏高，經過客製化訓練課程，強化身體各部位肌力及間歇式訓練與搭配下肢平衡功能性訓練，大幅改善腰背痛與降低體脂率，整體更有精神與自信。
案例4.
年長公務專員：
因長期出外差及長時間開車與久坐，造成身體循環不良有小中風情況，剛開始行走不便且不穩，步步小心為營，深怕跌倒摔倒因此遲遲不肯嘗試健身訓練，因其妹妹也是本人學員，且因訓練課程深感效果及幫助，其家庭醫師也極力推薦加入專業健身訓練並客製課程，因此突破心理障礙嘗試課程，在接觸且正式安排課程訓練後大幅改善，目前能穩定行走且於課程不到一年的時間內大幅降低體脂體重，健康大幅改善，頸後的富貴包也因此消除，人看起來更有精神活力，且對健身觀感完全改觀，每週除了教練課程之外的時間還會自行到健身房做自主訓練，年齡63歲👍
案例5.
眼科醫生：其自身有健身習慣，但因總是找不到契合的教練，希望能有專業客製自身訓練內容與需求的課程，在提供其客製化課程後，不只體態改善，精神更好，且更覺得健身課程沒有壓力，不強迫推銷，只著重個人化訓練。
案例6.
科技工程師：因工作壓力與時間長，想增肌效果不佳，尋求專業個人的訓練課程，經過每週三堂課的個人化訓練，目前力量、耐力以及肌肉量大幅增長，體態也更佳精實。

建議尋找能依照自身狀態評估與設計訓練方案的合作教練，建議先與教練面談溝通且試上課程後再決定是否配合規劃並開始課程。